Fruit · केला

केला
असली सर्विंग के हिसाब से, 100 g के हिसाब से नहीं

Q: Is banana filling, or just energy?

Protein supplies only about 5% of its energy, so treat it as fuel rather than as something that will keep you full. Fibre is low at 1.8 g per 100 g. On a vrat that matters more than usual, because so much of the permitted food list is rapidly digested starch.

What 1 medium banana carries

105kcal

1 medium banana — taken as 100 g — में लगभग 105 कैलोरी होती हैं, जिनमें 1.3 g प्रोटीन, 24.0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g फैट है।

प्रति 100 g: 105 kcal और 1.3 g प्रोटीन.

प्रोटीन 1.3 g · 5% कार्ब्स 24.0 g · 92.4% फैट 0.3 g · 2.6%

स्रोत·साझा ThaliFacts डेटासेट·thalifacts के साथ साझा·समीक्षित जुलाई 2026

व्रत में आमतौर पर खाया जाने वाला आम तौर पर देखी जाने वाली प्रथा के रूप में बताया गया है। रीति-रिवाज परिवार, क्षेत्र और समुदाय के अनुसार अलग होते हैं — अपनी परंपरा का पालन करें।

माना गया: 1 medium banana ≈ 100 g — edible portion only.

Banana by portion

सब कुछ 100 g की सर्विंग से रैखिक रूप से बढ़ता है। आपका हिस्सा बड़ा है तो आंकड़ा भी बड़ा है।

Banana — calories and macros by number of servings, at 100 g per banana. IFCT 2017 · JUL 2026
हिस्सा	ग्राम	कैलोरी	प्रोटीन	कार्ब्स	फैट	फाइबर
1 × 1 medium banana	100 g	105 kcal	1.3 g	24.0 g	0.3 g	1.8 g
2 × 1 medium banana	200 g	210 kcal	2.6 g	48.0 g	0.6 g	3.6 g
3 × 1 medium banana	300 g	315 kcal	3.9 g	72.0 g	0.9 g	5.4 g
प्रति 100 g	100 g	105 kcal	1.3 g	24.0 g	0.3 g	1.8 g

कार्बोहाइड्रेट का मतलब उपलब्ध कार्बोहाइड्रेट है; फाइबर अलग से दिया गया है और वह न कार्बोहाइड्रेट कॉलम में है, न ऊर्जा के आंकड़े में। हर बिल्ड पर ऊर्जा का मिलान 4P + 4C + 9F से किया जाता है।

ThaliFacts के साथ साझा: साझा ThaliFacts डेटासेट। ThaliFacts डेटासेट से बिना बदलाव के लिया गया, ताकि दोनों साइटें एक ही खाने के बारे में अलग-अलग बात न कहें। स्रोत.

How banana is counted here

The serving is the portion this food is actually eaten in — 1 medium banana, taken as 100 g — कोई अनाम 100 g नहीं।
संघटन एक नामित पंक्ति से पढ़ा जाता है: साझा ThaliFacts डेटासेट, और उस पंक्ति का लेबल छिपाने के बजाय ऊपर छापा गया है।
कार्बोहाइड्रेट है उपलब्ध कार्बोहाइड्रेट। जहाँ कोई स्रोत कार्बोहाइड्रेट को अंतर से प्रकाशित करता है, वहाँ यहाँ फाइबर घटाया गया है और घटाने की बात बताई गई है।
हर बिल्ड पर ऊर्जा का मिलान एटवाटर फैक्टर से किया जाता है; जो मान अपने ही मैक्रो से मेल नहीं खाता, वह प्रकाशित नहीं होता।

serving kcal =  105 kcal/100 g × (100 g ÷ 100)  =  105 kcal
check        =  4·P + 4·C + 9·F   (±15%, ±20% high-fibre)

पूरा डेटा & तरीक़ा →

जिन व्रत-त्योहारों में यह आता है

Where banana shows up in the food customarily associated with an observance on this site. This is a description of common practice, not a rule.

शरद नवरात्रिनौ दिन, अधिकांश लोगों द्वारा रखा जाने वाला सबसे लंबा व्रत चैत्र नवरात्रिचैत्र नवरात्रि, जिसका समापन राम नवमी पर होता है एकादशीमहीने में दो बार, सबसे ज़्यादा रखा जाने वाला व्रत निर्जला एकादशीबिना पानी के — हिंदू वर्ष का सबसे कठिन व्रत करवा चौथसूर्योदय से चंद्रोदय तक, पूरे रूप में निर्जल रखा जाने वाला महाशिवरात्रिदिन भर का व्रत और उसके बाद रात का जागरण कृष्ण जन्माष्टमीआधी रात तक उपवास, जब जन्म का उत्सव मनाया जाता है Sankashti ChaturthiMonthly, broken after moonrise Ganesh ChaturthiA festival of prasad more than a fast Purnima VratThe full-moon fast, monthly Amavasya VratThe new-moon observance, often for the ancestors Pradosh VratTwice a month, broken in the twilight hour Chhath PujaThe 36-hour nirjala fast Hartalika TeejA 24-hour nirjala fast, kept overnight Vat Savitri VratA day fast at the banyan tree Somvar VratThe Monday fast for Shiva Solah Somvar VratSixteen consecutive Mondays Mangalwar VratThe Tuesday fast for Hanuman Guruvar VratThe Thursday fast, with yellow food Shanivar VratThe Saturday fast for Shani Shukravar Vrat (Santoshi Mata)Sixteen Fridays, and no sour food पर्युषण पर्वआठ या दस दिन — भारत का सबसे व्यवस्थित उपवास रमज़ान (रमादान) रोज़ाभोर से सूर्यास्त तक रोज़ाना उपवास का एक महीना LentForty days of abstinence, observed very differently across churches Guru Nanak GurpurabNot a fast — and that is the point UposathaNot eating after noon, on observance days

व्रत की थाली में इसकी जगह

Among the 12 entries in fruit on this site, banana ranks 12 में से 4 ऊर्जा घनत्व के लिए, प्रति 100 g पर 105 kcal।

प्रोटीन इसकी ऊर्जा का केवल 5% देता है। व्रत के खाने की ज़्यादातर सूची ऐसी ही दिखती है, और इसीलिए व्रत के दौरान प्रोटीन वह मार्गदर्शिका है जिसकी लोगों को सबसे ज़्यादा ज़रूरत है।

ऊर्जा घनत्व के हिसाब से यह बीच की श्रेणी में आता है, इसलिए नापा हुआ पोर्शन अंदाज़े के मुताबिक ही रहता है।

सवाल

Is banana eaten during a vrat?

It is commonly eaten during a phalahar vrat in most households. Customs differ by family, region and community — this describes what is usual, not what is required. On this site it appears in the food list for Sharad Navratri, Chaitra Navratri, Ekadashi.

How many calories are in 1 medium banana of banana?

About 105 kcal for 1 medium banana, taken as 100 g (edible portion only). That is 1.3 g protein, 24.0 g carbohydrate and 0.3 g fat. Per 100 g it carries 105 kcal.

Is banana filling, or just energy?

प्रोटीन इसकी ऊर्जा का केवल लगभग 5% देता है, इसलिए इसे पेट भरा रखने वाली चीज़ के बजाय ईंधन मानें। फाइबर कम है — 100 g में 1.8 g। व्रत के दौरान यह सामान्य से ज़्यादा मायने रखता है, क्योंकि अनुमत खाद्य सूची का बड़ा हिस्सा जल्दी पचने वाला स्टार्च है।

मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ

आम140 kcal per mango · 70 kcal/100 g सेब112 kcal per apple · 62 kcal/100 g Pomegranate (Anar)82 kcal प्रति कटोरी · 55 kcal/100 g अंगूर (Angoor)54 kcal प्रति कटोरी · 54 kcal/100 g Jeera Aloo (vrat style)158 kcal प्रति कटोरी · 105 kcal/100 g Shakarkandi Chaat156 kcal प्रति थाली · 104 kcal/100 g उबली शकरकंदी164 kcal प्रति पीस · 109 kcal/100 g

स्रोत·प्रकाशित व्रत परंपराएँ + IFCT 2017·व्रत-पालन के विवरण और खाद्य संघटन·समीक्षित जुलाई 2026

प्रथाओं का वर्णन इस रूप में किया गया है: आमतौर पर प्रचलित; रीति-रिवाज परिवार, क्षेत्र, समुदाय और सम्प्रदाय के हिसाब से अलग-अलग होते हैं, और यह साइट इनमें से किसी पर भी कोई प्राधिकरण नहीं है। खाद्य मान Indian Food Composition Tables 2017 (ICMR–NIN), पुरानी ICMR–NIN तालिकाओं, USDA FoodData Central, नामित संघटन अध्ययनों और साझा ThaliFacts डेटासेट से आते हैं, जिन्हें हर बिल्ड पर Atwater फैक्टर्स से मिलाया जाता है। किस भोजन पर कौन-सा स्रोत लागू होता है, यह हर भोजन के साथ दिया गया है, और हर स्रोत के साथ उसकी आख़िरी जाँच की तारीख़ दी गई है. सिर्फ़ सामान्य जानकारी — चिकित्सकीय या धार्मिक मार्गदर्शन नहीं। व्रत हर किसी के लिए सुरक्षित नहीं है, ख़ासकर गर्भावस्था में या डायबिटीज़ और दूसरी स्थितियों में। पहले डॉक्टर से बात करें।

The people behind these sites

Follow the build

This site and nine others like it are built and photographed by two people: Amit Sharma — behind the build; Geeta Patel — the poses, demonstrated. New work goes up on Instagram and Facebook before it reaches a page here.

Amit Sharma @amitsharmaofficial Instagram

Geeta Patel @geetapatelnz Instagram

Geeta Patel GeetaPatelYoga Facebook

Following changes nothing here — every page stays open, with no account and no wall.