Chhath Puja
क्या खाया जाता है, और इसे कैसे निभाएँ
छठ पूजाChhath Puja
The sixth day after Diwali, in Kartik — usually late October or November.
स्रोत·Published accounts of Chhath Puja as commonly observed·रीति-रिवाज़ परिवार, क्षेत्र और सम्प्रदाय के अनुसार अलग-अलग होते हैं·समीक्षित जुलाई 2026
How long Chhath Puja runs
≈ 36hours
Approximate, as the dataset states it. The exact length turns on your date and where you are. The 36-hour nirjala fast. A four-day observance. The central fast is a nirjala vrat of roughly 36 hours, from the Kharna meal on the evening of the second day until the morning arghya on the fourth.
जैसा डेटासेट में लिखा है: About 36 hours without food or water for the main fast, held across two nights.
स्रोत·प्रकाशित व्रत परंपराएँ + IFCT 2017·Chhath Puja entry·समीक्षित जुलाई 2026
What Chhath Puja is
Chhath is observed mainly in Bihar, Jharkhand, eastern Uttar Pradesh and Nepal, dedicated to Surya and Chhathi Maiya. It runs over four days — Nahay Khay, Kharna, Sandhya Arghya and Usha Arghya — and the vratis who keep it hold a nirjala fast of roughly 36 hours across the middle of it.
Thirty-six hours without water, including two evenings standing in cold river or pond water for arghya, is the most physically demanding observance covered on this site alongside Nirjala Ekadashi. The devotion involved is not in question. What is worth being specific about is who is at real risk and what the warning signs are.
रीति-रिवाज़ अलग-अलग होते हैं। Chhath practice is closely held and highly specific — the order of the days, the prasad, who may prepare it and how, differ by family and are usually taught rather than read. Nothing here should be taken as instruction on how to keep it.
यह प्रविष्टि कैसे बनाई गई है, और खाने की गिनती कैसे की गई है
- The observance is read from published accounts of Chhath Puja and written as आमतौर पर प्रचलित — कभी अनिवार्य के रूप में नहीं, कभी सही के रूप में नहीं। जहाँ घरों में तरीके अलग-अलग हैं, वहाँ प्रविष्टि यही कहती है कि वे अलग हैं।
- ऊपर का चाप पालन की अवधि को दिन के नामित पड़ावों के बीच रखता है — सूर्योदय, दोपहर, सूर्यास्त, चंद्रोदय — कभी भी घड़ी के समयों के बीच नहीं। सहरी, इफ़्तार, चंद्रोदय और सूर्यास्त स्थानीय होते हैं और धार्मिक रूप से महत्वपूर्ण हैं, और यह साइट इनमें से कोई भी प्रकाशित नहीं करती।
- अवधि उसी रेंज से ली गई है जो डेटासेट स्वयं बताता है, रेंज के रूप में ही। जहाँ अवधि अक्षांश और मौसम पर निर्भर करती है, वहाँ कोई अवधि छापी ही नहीं जाती।
- खाने की ऊर्जा उस सर्विंग के हिसाब से है जिसमें हर चीज़ वास्तव में खाई जाती है — जहाँ तालिका में वह खाना मौजूद है वहाँ IFCT 2017 (ICMR–NIN) से, और जहाँ नहीं है वहाँ किसी नामित विकल्प से।
- हर खाने का मिलान हर बिल्ड पर Atwater फ़ैक्टर से किया जाता है, और जो पेज मिलान में खरा नहीं उतरता वह प्रकाशित नहीं होता।
serving kcal = per-100 g kcal × (serving g ÷ 100) energy check = 4·protein + 4·carbohydrate + 9·fat (±15%, ±20% high-fibre) day shape = observed span, station → station (no clock times, ever)
परंपरा से क्या खाया जाता है, और क्या छोड़ा जाता है
इन्हें आम तौर पर देखे जाने वाले रिवाज़ के रूप में बताया गया है। लागू वही होता है जो आपके अपने परिवार का रिवाज़ है।
आम तौर पर खाया जाता है
- Nahay Khay: a satvik meal, customarily lauki sabzi with rice and chana dal
- Kharna: the evening meal that begins the fast — customarily rasiao-kheer made with jaggery, roti and fruit
- Nothing at all, food or water, for roughly 36 hours after Kharna
- The fast is broken after the morning arghya on the fourth day, with prasad — thekua, fruit and ginger
परंपरा से छोड़ा जाता है
- Food and water entirely during the 36-hour fast
- Onion, garlic, meat, fish, eggs and alcohol through all four days
- Table salt is used sparingly; sendha namak is customary in some households
स्रोत·Published accounts of Chhath Puja·दर्ज किया गया है, निर्धारित नहीं; क्षेत्रीय रिवाज़ अलग-अलग हैं और यही भिन्नता ही रिवाज़ है·समीक्षित जुलाई 2026
खाना, आँकड़ों के साथ
Foods commonly associated with Chhath Puja, at the serving each is really eaten in. Every one has its own page with the full breakdown.
| भोजन | एक सर्विंग होती है | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स |
|---|---|---|---|---|
| गुड़ | 1 छोटा टुकड़ा · 20 g | 77 kcal | 0.1 g | 19.0 g |
| केला | 1 मध्यम केला · 100 g | 105 kcal | 1.3 g | 24.0 g |
| ताज़ा नारियल | 1 टुकड़ा · 30 g | 107 kcal | 1.1 g | 3.0 g |
| गाय का दूध (फुल क्रीम) | 1 गिलास · 200 g | 124 kcal | 6.4 g | 9.0 g |
| उबली शकरकंदी | 1 medium · 150 g | 164 kcal | 2.0 g | 36.5 g |
| खजूर | 2 खजूर · 16 g | 46 kcal | 0.4 g | 10.9 g |
| Plain Water | 1 गिलास · 250 g | 0 kcal | 0.0 g | 0.0 g |
| Bottle Gourd (Lauki), cooked plain | 1 कटोरी · 150 g | 17 kcal | 0.8 g | 2.6 g |
| संतरा (Orange) | 1 medium orange · 130 g | 48 kcal | 0.9 g | 10.3 g |
इन 9 चीज़ों में से हर एक की एक-एक सर्विंग मिलाकर लगभग 687 kcal — a scale check, not a menu. Chhath Puja is not a calorie target and this table is not a plan.
व्रत के खाद्य पदार्थों की क़ीमत, प्रति 100 g के बजाय प्रति सर्विंग के हिसाब से।
स्रोत·प्रकाशित व्रत परंपराएँ + IFCT 2017·बताए गए सर्विंग वज़न के अनुसार·समीक्षित जुलाई 2026
इसे कैसे निभाएँ, बिना पूरा हफ़्ता बिगाड़े
यही वह हिस्सा है जिसे कोई ठीक से नहीं छापता। इसमें से कुछ भी आपसे व्रत बदलने को नहीं कहता — ट्रेनिंग, नींद और खाने का समय वे चीज़ें हैं जो आपके हाथ में हैं, व्रत नहीं।
Training
There is no version of this where training during the 36 hours is a good idea, and the ghat itself involves hours of standing, walking and cold-water immersion, which is a substantial physical load on its own. Treat the whole four days as a rest block and resume afterwards.
Sleep
Two nights are heavily disrupted — the night after Kharna and the night before the morning arghya, which begins before dawn. Sleeping properly in the days before Chhath is the only real preparation available.
Blood sugar
A 36-hour dry fast is not appropriate for most people on insulin or sulfonylureas without specific medical planning, and in many cases not at all. This is the single most important sentence on this page. Speak to your doctor well before Chhath, not during it.
Hydration
The Kharna meal is the last fluid for a day and a half, which makes what precedes it matter: normal fluid intake through Nahay Khay and the day of Kharna, and not starting the fast already short. Afterwards, rehydrate over hours.
The specific risk with Chhath Puja
The specific hazards of Chhath are dehydration over 36 hours, cold-water immersion at dawn and dusk in November, and long periods standing. Fainting at the ghat is common enough to plan for: go with someone, tell them you are fasting, and sit down at the first sign of dizziness. Confusion, chest pain, an inability to stand, or collapse need medical help immediately.
किन्हें व्रत नहीं रखना चाहिए · व्रत और ब्लड शुगर · व्रत के दौरान हाइड्रेशन · स्रोत
Questions asked about Chhath Puja
How long is the Chhath fast?
The main nirjala fast runs roughly 36 hours — from the Kharna meal on the evening of the second day until after the morning arghya on the fourth. The full observance spans four days.
Can someone with diabetes keep Chhath?
That is a decision for the person, their family and their doctor together — and it is a conversation to have weeks in advance. A 36-hour fast without fluid is a serious matter for anyone on glucose-lowering medication, and there are recognised ways families accommodate someone who cannot keep the full form.
What is Kharna?
The evening meal on the second day that begins the nirjala fast — customarily rasiao-kheer made with jaggery and rice, roti and fruit, eaten after the day's fast and offered as prasad.
संबंधित व्रत-त्योहार
स्रोत·प्रकाशित व्रत परंपराएँ + IFCT 2017·व्रत-पालन के विवरण और खाद्य संघटन·समीक्षित जुलाई 2026
प्रथाओं का वर्णन इस रूप में किया गया है: आमतौर पर प्रचलित; रीति-रिवाज परिवार, क्षेत्र, समुदाय और सम्प्रदाय के हिसाब से अलग-अलग होते हैं, और यह साइट इनमें से किसी पर भी कोई प्राधिकरण नहीं है। खाद्य मान Indian Food Composition Tables 2017 (ICMR–NIN), पुरानी ICMR–NIN तालिकाओं, USDA FoodData Central, नामित संघटन अध्ययनों और साझा ThaliFacts डेटासेट से आते हैं, जिन्हें हर बिल्ड पर Atwater फैक्टर्स से मिलाया जाता है। किस भोजन पर कौन-सा स्रोत लागू होता है, यह हर भोजन के साथ दिया गया है, और हर स्रोत के साथ उसकी आख़िरी जाँच की तारीख़ दी गई है. सिर्फ़ सामान्य जानकारी — चिकित्सकीय या धार्मिक मार्गदर्शन नहीं। व्रत हर किसी के लिए सुरक्षित नहीं है, ख़ासकर गर्भावस्था में या डायबिटीज़ और दूसरी स्थितियों में। पहले डॉक्टर से बात करें।
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