निर्जला एकादशी
क्या खाया जाता है, और इसे कैसे निभाएँ
निर्जला एकादशीनिर्जला एकादशी
The Ekadashi of the waxing fortnight in the month of Jyeshtha, which falls in late May or June — the hottest part of the Indian year.
स्रोत·Published accounts of Nirjala Ekadashi as commonly observed·रीति-रिवाज़ परिवार, क्षेत्र और सम्प्रदाय के अनुसार अलग-अलग होते हैं·समीक्षित जुलाई 2026
How long Nirjala Ekadashi runs
≈ 24hours
Approximate, as the dataset states it. The exact length turns on your date and where you are. Without water — the most demanding fast in the Hindu year. Nirjala means without water. The observance is kept without food and, in its full form, without water, from sunrise until the paran on the following day.
जैसा डेटासेट में लिखा है: Roughly 24 hours, ending with paran on Dwadashi morning.
स्रोत·प्रकाशित व्रत परंपराएँ + IFCT 2017·Nirjala Ekadashi entry·समीक्षित जुलाई 2026
What Nirjala Ekadashi is
Nirjala Ekadashi is held to carry the merit of all the year's Ekadashis in a single day, and it is kept in its full form without water. It falls in Jyeshtha — May or June — which is to say in the peak of the Indian summer.
This site treats it separately from every other observance for one reason: a dry fast in 40°C heat is physiologically different from every other fast described here. That is not a reason to tell anyone not to keep it. It is a reason to be specific about who is at genuine risk, and about what the warning signs of heat illness look like.
रीति-रिवाज़ अलग-अलग होते हैं। A partial observance — with water, or with fruit — is widely accepted for those who cannot keep the full one, and in many families is what elders explicitly advise for children, the elderly, the unwell and pregnant women. What is appropriate for you is a question for your family's practice and your doctor, not for a website.
यह प्रविष्टि कैसे बनाई गई है, और खाने की गिनती कैसे की गई है
- The observance is read from published accounts of Nirjala Ekadashi and written as आमतौर पर प्रचलित — कभी अनिवार्य के रूप में नहीं, कभी सही के रूप में नहीं। जहाँ घरों में तरीके अलग-अलग हैं, वहाँ प्रविष्टि यही कहती है कि वे अलग हैं।
- ऊपर का चाप पालन की अवधि को दिन के नामित पड़ावों के बीच रखता है — सूर्योदय, दोपहर, सूर्यास्त, चंद्रोदय — कभी भी घड़ी के समयों के बीच नहीं। सहरी, इफ़्तार, चंद्रोदय और सूर्यास्त स्थानीय होते हैं और धार्मिक रूप से महत्वपूर्ण हैं, और यह साइट इनमें से कोई भी प्रकाशित नहीं करती।
- अवधि उसी रेंज से ली गई है जो डेटासेट स्वयं बताता है, रेंज के रूप में ही। जहाँ अवधि अक्षांश और मौसम पर निर्भर करती है, वहाँ कोई अवधि छापी ही नहीं जाती।
- खाने की ऊर्जा उस सर्विंग के हिसाब से है जिसमें हर चीज़ वास्तव में खाई जाती है — जहाँ तालिका में वह खाना मौजूद है वहाँ IFCT 2017 (ICMR–NIN) से, और जहाँ नहीं है वहाँ किसी नामित विकल्प से।
- हर खाने का मिलान हर बिल्ड पर Atwater फ़ैक्टर से किया जाता है, और जो पेज मिलान में खरा नहीं उतरता वह प्रकाशित नहीं होता।
serving kcal = per-100 g kcal × (serving g ÷ 100) energy check = 4·protein + 4·carbohydrate + 9·fat (±15%, ±20% high-fibre) day shape = observed span, station → station (no clock times, ever)
परंपरा से क्या खाया जाता है, और क्या छोड़ा जाता है
इन्हें आम तौर पर देखे जाने वाले रिवाज़ के रूप में बताया गया है। लागू वही होता है जो आपके अपने परिवार का रिवाज़ है।
आम तौर पर खाया जाता है
- Nothing during the fast in its full form
- The paran on Dwadashi is customarily broken gently — water first, then fruit, then a light meal
परंपरा से छोड़ा जाता है
- Food and water for the duration, in the full observance
- Many keep a partial version with water, or with fruit and water, particularly the elderly, the unwell and children
स्रोत·Published accounts of Nirjala Ekadashi·दर्ज किया गया है, निर्धारित नहीं; क्षेत्रीय रिवाज़ अलग-अलग हैं और यही भिन्नता ही रिवाज़ है·समीक्षित जुलाई 2026
खाना, आँकड़ों के साथ
Foods commonly associated with Nirjala Ekadashi, at the serving each is really eaten in. Every one has its own page with the full breakdown.
| भोजन | एक सर्विंग होती है | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स |
|---|---|---|---|---|
| Plain Water | 1 गिलास · 250 g | 0 kcal | 0.0 g | 0.0 g |
| नारियल पानी | 1 नारियल · 250 g | 50 kcal | 0.5 g | 11.3 g |
| केला | 1 मध्यम केला · 100 g | 105 kcal | 1.3 g | 24.0 g |
| दही | 1 कटोरी · 150 g | 90 kcal | 4.7 g | 4.5 g |
| नींबू पानी (शिकंजी) | 1 गिलास · 250 g | 100 kcal | 0.0 g | 25.0 g |
| तरबूज़ (Watermelon) | 1 katori cubes · 150 g | 30 kcal | 0.9 g | 5.9 g |
| खजूर | 2 खजूर · 16 g | 46 kcal | 0.4 g | 10.9 g |
इन 7 चीज़ों में से हर एक की एक-एक सर्विंग मिलाकर लगभग 422 kcal — a scale check, not a menu. Nirjala Ekadashi is not a calorie target and this table is not a plan.
व्रत के खाद्य पदार्थों की क़ीमत, प्रति 100 g के बजाय प्रति सर्विंग के हिसाब से।
स्रोत·प्रकाशित व्रत परंपराएँ + IFCT 2017·बताए गए सर्विंग वज़न के अनुसार·समीक्षित जुलाई 2026
इसे कैसे निभाएँ, बिना पूरा हफ़्ता बिगाड़े
यही वह हिस्सा है जिसे कोई ठीक से नहीं छापता। इसमें से कुछ भी आपसे व्रत बदलने को नहीं कहता — ट्रेनिंग, नींद और खाने का समय वे चीज़ें हैं जो आपके हाथ में हैं, व्रत नहीं।
Training
Do not train hard on a dry fast in summer heat. This is the one place on this site where the guidance is not hedged: exercise raises core temperature and fluid loss at precisely the moment you cannot replace either. Rest, shade and stillness are the sensible plan, and there is nothing in the observance that asks you to do otherwise.
Sleep
Sleep the night before matters more than usual, because sleep loss reduces heat tolerance. The night after is often disturbed by thirst; rehydrating gradually after paran rather than in one enormous volume helps.
Blood sugar
A 24-hour fast without water is not appropriate for most people on glucose-lowering medication, and dehydration makes both hypoglycaemia and hyperglycaemia harder to detect and to treat. This needs a doctor's specific advice, in advance.
Hydration
There is no hydration strategy during a nirjala fast — that is the nature of it. What you can control is the day before: normal fluid, not excessive, and avoiding heavy salt loss through exercise or heat exposure. Afterwards, rehydrate over hours, not minutes.
The specific risk with Nirjala Ekadashi
Heat illness is the real danger here, and it escalates quickly. Stop and get help for: a headache that does not clear, dizziness or fainting, confusion or slurred speech, cramping, a racing heart at rest, or skin that has stopped sweating in the heat. These are medical emergencies, not tests of resolve. Every tradition that describes this fast also describes who is exempted from it.
किन्हें व्रत नहीं रखना चाहिए · व्रत और ब्लड शुगर · व्रत के दौरान हाइड्रेशन · स्रोत
Questions asked about Nirjala Ekadashi
Who should not keep a nirjala fast?
The exemptions recognised in practice are broad, and every one of them exists for good reason: children, the elderly, the unwell, pregnant and breastfeeding women, and anyone on medication that requires food or fluid. Anyone with diabetes, kidney disease, or a condition affected by fluid balance should have a specific conversation with their doctor first.
How should the fast be broken?
Gently. Water first, in normal-sized glasses rather than in one long draught, then fruit, then a light meal. A very large meal onto an empty stomach after 24 dry hours is uncomfortable at best.
Can I do a normal workout on Nirjala Ekadashi?
No — and this is the only place on this site that gives a flat answer. Training on a dry fast in Indian summer heat combines every risk factor for heat illness at once. Rest is the correct plan.
संबंधित व्रत-त्योहार
स्रोत·प्रकाशित व्रत परंपराएँ + IFCT 2017·व्रत-पालन के विवरण और खाद्य संघटन·समीक्षित जुलाई 2026
प्रथाओं का वर्णन इस रूप में किया गया है: आमतौर पर प्रचलित; रीति-रिवाज परिवार, क्षेत्र, समुदाय और सम्प्रदाय के हिसाब से अलग-अलग होते हैं, और यह साइट इनमें से किसी पर भी कोई प्राधिकरण नहीं है। खाद्य मान Indian Food Composition Tables 2017 (ICMR–NIN), पुरानी ICMR–NIN तालिकाओं, USDA FoodData Central, नामित संघटन अध्ययनों और साझा ThaliFacts डेटासेट से आते हैं, जिन्हें हर बिल्ड पर Atwater फैक्टर्स से मिलाया जाता है। किस भोजन पर कौन-सा स्रोत लागू होता है, यह हर भोजन के साथ दिया गया है, और हर स्रोत के साथ उसकी आख़िरी जाँच की तारीख़ दी गई है. सिर्फ़ सामान्य जानकारी — चिकित्सकीय या धार्मिक मार्गदर्शन नहीं। व्रत हर किसी के लिए सुरक्षित नहीं है, ख़ासकर गर्भावस्था में या डायबिटीज़ और दूसरी स्थितियों में। पहले डॉक्टर से बात करें।
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