27 fasts and observances

Each one covered the same way: what the observance is, what is customarily eaten and set aside, how long it runs, and how to hold it without wrecking training, sleep or blood sugar.

यह पेज क्या है

यह पेज नामित स्रोतों से संदर्भ आँकड़े प्रकाशित करता है। यह जानकारी है, चिकित्सकीय सलाह नहीं, और यह आपके अपने इतिहास का हिसाब नहीं रख सकती — डॉक्टर रख सकते हैं। स्रोत & हम उनकी समीक्षा कैसे करते हैं →

उपवास हर किसी के लिए सुरक्षित नहीं है। डॉक्टर से बात करें पहले अगर आप गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं, आपको डायबिटीज़ है — ख़ासकर अगर आप इंसुलिन या सल्फ़ोनिलयूरिया ले रहे हैं — आपको ईटिंग डिसऑर्डर रहा है, आप बुज़ुर्ग हैं या बच्चे हैं, या नियमित दवा लेते हैं, तो व्रत के दौरान नहीं बल्कि उससे बात करें। यहाँ बताई गई हर परंपरा में उन लोगों के लिए पहले से छूट है जो उपवास नहीं कर सकते। पूरी सूची, और किन बातों का ध्यान रखें →

हिंदू व्रत-त्योहार

Hindu observances covered on VratFuel, with how demanding each tends to be.
Observance	In short	How long	Demand
शरद नवरात्रि	नौ दिन, अधिकांश लोगों द्वारा रखा जाने वाला सबसे लंबा व्रत	Nine days	Demanding
चैत्र नवरात्रि	चैत्र नवरात्रि, जिसका समापन राम नवमी पर होता है	Nine days	Demanding
एकादशी	महीने में दो बार, सबसे ज़्यादा रखा जाने वाला व्रत	Typically from sunrise on Ekadashi to the paran window on Dwadashi the following morning	मध्यम
निर्जला एकादशी	बिना पानी के — हिंदू वर्ष का सबसे कठिन व्रत	Roughly 24 hours	Very demanding
करवा चौथ	सूर्योदय से चंद्रोदय तक, पूरे रूप में निर्जल रखा जाने वाला	From before sunrise to moonrise	Demanding
महाशिवरात्रि	दिन भर का व्रत और उसके बाद रात का जागरण	Roughly 24 hours across the day and the night vigil	Demanding
कृष्ण जन्माष्टमी	आधी रात तक उपवास, जब जन्म का उत्सव मनाया जाता है	From sunrise until midnight	Demanding
Sankashti Chaturthi	Monthly, broken after moonrise	From sunrise to moonrise	मध्यम
Ganesh Chaturthi	A festival of prasad more than a fast	One day of fasting for many; the festival itself runs up to eleven days	Light
Purnima Vrat	The full-moon fast, monthly	Sunrise to moonrise or evening	मध्यम
Amavasya Vrat	The new-moon observance, often for the ancestors	Usually a day of restraint rather than abstention	Light
Pradosh Vrat	Twice a month, broken in the twilight hour	Sunrise to sunset	मध्यम
Chhath Puja	The 36-hour nirjala fast	About 36 hours without food or water for the main fast	Very demanding
Hartalika Teej	A 24-hour nirjala fast, kept overnight	About 24 hours	Very demanding
Vat Savitri Vrat	A day fast at the banyan tree	Sunrise to the completion of the puja	Demanding
Somvar Vrat	The Monday fast for Shiva	Sunrise until the evening puja	मध्यम
Solah Somvar Vrat	Sixteen consecutive Mondays	Sixteen weeks	मध्यम
Mangalwar Vrat	The Tuesday fast for Hanuman	Sunrise until the evening	मध्यम
Guruvar Vrat	The Thursday fast, with yellow food	Sunrise to the evening meal	Light
Shanivar Vrat	The Saturday fast for Shani	Sunrise to the evening	मध्यम
Shukravar Vrat (Santoshi Mata)	Sixteen Fridays, and no sour food	Sunrise to the afternoon or evening meal	Light

Jain observances

Jain observances covered on VratFuel, with how demanding each tends to be.
Observance	In short	How long	Demand
पर्युषण पर्व	आठ या दस दिन — भारत का सबसे व्यवस्थित उपवास	Eight or ten days	Very demanding
आयंबिल ओली	नौ दिन एक ही फीके भोजन के	Nine consecutive days	Demanding

Islamic observance

Islamic observance covered on VratFuel, with how demanding each tends to be.
Observance	In short	How long	Demand
रमज़ान (रमादान) रोज़ा	भोर से सूर्यास्त तक रोज़ाना उपवास का एक महीना	Daily	Demanding

Christian observance

Christian observance covered on VratFuel, with how demanding each tends to be.
Observance	In short	How long	Demand
Lent	Forty days of abstinence, observed very differently across churches	Forty days	मध्यम

Sikh observance

Sikh observance covered on VratFuel, with how demanding each tends to be.
Observance	In short	How long	Demand
Guru Nanak Gurpurab	Not a fast — and that is the point	Not applicable	No fast

Buddhist observance

Buddhist observance covered on VratFuel, with how demanding each tends to be.
Observance	In short	How long	Demand
Uposatha	Not eating after noon, on observance days	From noon to dawn the next day	मध्यम

This site does not publish fasting or prayer times

Sehri, iftar, moonrise, sunset and the start and end of any religious fast depend on your exact location and date, they are religiously significant, and an inaccurate figure would cause real harm — someone eating when they should have stopped, or going without when they need not have. VratFuel deliberately computes none of them. Use your local mosque's timetable, your community's announced panchang, or an established timetable service for your city. Those are the correct sources and they are readily available.

The practical guides

किन्हें व्रत नहीं रखना चाहिएइस साइट का सबसे ज़रूरी पेज। उपवास ज़्यादातर स्वस्थ वयस्कों के लिए सुरक्षित है और कुछ लोगों के लिए वाकई असुरक्षित — और यहाँ बताई गई हर परंपरा में ठीक इसी के लिए छूट का प्रावधान है।व्रत के दौरान हाइड्रेशनव्रत के दौरान लोग जिसे भूख मानते हैं, वह ज़्यादातर पानी की कमी होती है। असल में क्या होता है, और अपनी ही परंपरा के भीतर रहकर आप उसका क्या कर सकते हैं, यह यहाँ बताया गया है।व्रत के दौरान ट्रेनिंगव्रत के दौरान आम तौर पर ट्रेनिंग जारी रखी जा सकती है। बदलना यह पड़ता है कि कब करें, कितनी तीव्रता से करें, और रिकवरी को लेकर कितने ईमानदार रहें।व्रत खोलनापारण या इफ़्तार का भोजन तय करता है कि आपकी नींद कैसी रहेगी, अगली सुबह आप कैसा महसूस करेंगे और — नौ दिन के व्रत में — आप शुरुआत से ज़्यादा वज़न के साथ ख़त्म करेंगे या नहीं।व्रत और ब्लड शुगरव्रत का खाना हल्का नहीं, स्टार्च-प्रधान होता है। अगर आप ब्लड ग्लूकोज़ संभालते हैं, तो इस साइट पर यही सबसे ज़रूरी वाक्य है।व्रत और नींदजागरण, आधी रात का पारण, रात को बीच से काटती सहरी — किसी व्रत की नींद वाली कीमत आम तौर पर खाने वाली कीमत से बड़ी होती है, और इसकी योजना लगभग कोई नहीं बनाता।व्रत के दौरान प्रोटीनज़्यादातर हिंदू व्रतों में अनुमति वाली खाद्य सूची अपने ढाँचे से ही स्टार्च-प्रधान होती है। नौ दिनों में यह मायने रखता है, और इसे असल में क्या ठीक करता है, वह यहाँ है।हल्का व्रत भोजन, नियम वहीइस पेज का हर बदलाव आम तौर पर अनुमति वाली खाद्य सूची के भीतर ही रहता है। यहाँ कुछ भी आपसे यह नहीं कहता कि आपका परिवार जो व्रत रखता है उसे बदलें — सिर्फ़ यह कि पकाने का तरीक़ा बदलें।सेंधा नमक और इलेक्ट्रोलाइट्सव्रत में सेंधा नमक धार्मिक कारणों से चलन में है। यही वजह भी है कि कुछ व्रत के दिन बाकी दिनों से बेहतर बीतते हैं, और बिना नमक वाले व्रतों पर ध्यान देने की ज़रूरत होती है।Caffeine and fasting headachesThe mid-morning headache on a vrat day is far more often caffeine withdrawal than hunger — and it is the one problem on this site with a completely free fix.Fasting and medication timingA fast does not change what you need to take. It changes when you can take it, and whether there is food with it — which for some medicines is the whole point.Sehri and iftar nutritionThis page deliberately publishes no timings. It covers what makes a sehri hold you through a long day and what makes an iftar something you can sleep after.Nine days of Navratri without losing muscleA practical plan for anyone who trains, built entirely inside the commonly permitted phalahar list.Fasting and women's healthMost of the long, difficult fasts in India — Karva Chauth, Hartalika Teej, Chhath, Vat Savitri — are kept primarily by women. This page covers what that means physically.

स्रोत·प्रकाशित व्रत परंपराएँ + IFCT 2017·व्रत-पालन के विवरण और खाद्य संघटन·समीक्षित जुलाई 2026

प्रथाओं का वर्णन इस रूप में किया गया है: आमतौर पर प्रचलित; रीति-रिवाज परिवार, क्षेत्र, समुदाय और सम्प्रदाय के हिसाब से अलग-अलग होते हैं, और यह साइट इनमें से किसी पर भी कोई प्राधिकरण नहीं है। खाद्य मान Indian Food Composition Tables 2017 (ICMR–NIN), पुरानी ICMR–NIN तालिकाओं, USDA FoodData Central, नामित संघटन अध्ययनों और साझा ThaliFacts डेटासेट से आते हैं, जिन्हें हर बिल्ड पर Atwater फैक्टर्स से मिलाया जाता है। किस भोजन पर कौन-सा स्रोत लागू होता है, यह हर भोजन के साथ दिया गया है, और हर स्रोत के साथ उसकी आख़िरी जाँच की तारीख़ दी गई है. सिर्फ़ सामान्य जानकारी — चिकित्सकीय या धार्मिक मार्गदर्शन नहीं। व्रत हर किसी के लिए सुरक्षित नहीं है, ख़ासकर गर्भावस्था में या डायबिटीज़ और दूसरी स्थितियों में। पहले डॉक्टर से बात करें।

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