हिंदू व्रत-त्योहार · गुरुवार व्रत

Guruvar Vrat
क्या खाया जाता है, और इसे कैसे निभाएँ

पंचांग प्रविष्टि

गुरुवार व्रतGuruvar Vrat

हिंदू व्रत-त्योहार · Light · तिथियाँ स्थानीय स्तर पर घोषित होती हैं

Every Thursday, often kept for a set number of weeks — commonly sixteen — as a vow.

The struck span is the part of the day held without food, from sunrise to evening puja, as commonly observed. Households differ, and where they differ the difference is the practice, not an error.

स्रोत·Published accounts of Guruvar Vrat as commonly observed·रीति-रिवाज़ परिवार, क्षेत्र और सम्प्रदाय के अनुसार अलग-अलग होते हैं·समीक्षित जुलाई 2026

How long Guruvar Vrat runs

640–790kcal

One serving of each food listed below, ±10% for the hand that cooks it. A scale check, not a target. The Thursday fast, with yellow food. A single-meal day dedicated to Brihaspati or to Sai Baba depending on tradition, with a strong custom of yellow food: chana dal, besan, turmeric and banana.

जैसा डेटासेट में लिखा है: Sunrise to the evening meal.

स्रोत·प्रकाशित व्रत परंपराएँ + IFCT 2017·Guruvar Vrat entry·समीक्षित जुलाई 2026

यह पेज क्या है

यह पेज नामित स्रोतों से संदर्भ आँकड़े प्रकाशित करता है। यह जानकारी है, चिकित्सकीय सलाह नहीं, और यह आपके अपने इतिहास का हिसाब नहीं रख सकती — डॉक्टर रख सकते हैं। स्रोत & हम उनकी समीक्षा कैसे करते हैं →

उपवास हर किसी के लिए सुरक्षित नहीं है। डॉक्टर से बात करें पहले अगर आप गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं, आपको डायबिटीज़ है — ख़ासकर अगर आप इंसुलिन या सल्फ़ोनिलयूरिया ले रहे हैं — आपको ईटिंग डिसऑर्डर रहा है, आप बुज़ुर्ग हैं या बच्चे हैं, या नियमित दवा लेते हैं, तो व्रत के दौरान नहीं बल्कि उससे बात करें। यहाँ बताई गई हर परंपरा में उन लोगों के लिए पहले से छूट है जो उपवास नहीं कर सकते। पूरी सूची, और किन बातों का ध्यान रखें →

What Guruvar Vrat is

Guruvar vrat is kept for Brihaspati — Jupiter — and in many households for Sai Baba. Its distinguishing custom is colour: yellow foods, meaning chana dal, besan, turmeric, jaggery and banana, and in many families the banana tree itself is worshipped, so bananas are offered rather than eaten.

Because pulses are often included rather than excluded, this is one of the few Hindu fast days that is not automatically low in protein — chana dal and besan both carry a reasonable amount.

रीति-रिवाज़ अलग-अलग होते हैं। Whether bananas are eaten or only offered, whether salt is set aside, and whether the fast is for Brihaspati or for Sai Baba all differ by family and tradition.

यह प्रविष्टि कैसे बनाई गई है, और खाने की गिनती कैसे की गई है

The observance is read from published accounts of Guruvar Vrat and written as आमतौर पर प्रचलित — कभी अनिवार्य के रूप में नहीं, कभी सही के रूप में नहीं। जहाँ घरों में तरीके अलग-अलग हैं, वहाँ प्रविष्टि यही कहती है कि वे अलग हैं।
ऊपर का चाप पालन की अवधि को दिन के नामित पड़ावों के बीच रखता है — सूर्योदय, दोपहर, सूर्यास्त, चंद्रोदय — कभी भी घड़ी के समयों के बीच नहीं। सहरी, इफ़्तार, चंद्रोदय और सूर्यास्त स्थानीय होते हैं और धार्मिक रूप से महत्वपूर्ण हैं, और यह साइट इनमें से कोई भी प्रकाशित नहीं करती।
अवधि उसी रेंज से ली गई है जो डेटासेट स्वयं बताता है, रेंज के रूप में ही। जहाँ अवधि अक्षांश और मौसम पर निर्भर करती है, वहाँ कोई अवधि छापी ही नहीं जाती।
खाने की ऊर्जा उस सर्विंग के हिसाब से है जिसमें हर चीज़ वास्तव में खाई जाती है — जहाँ तालिका में वह खाना मौजूद है वहाँ IFCT 2017 (ICMR–NIN) से, और जहाँ नहीं है वहाँ किसी नामित विकल्प से।
हर खाने का मिलान हर बिल्ड पर Atwater फ़ैक्टर से किया जाता है, और जो पेज मिलान में खरा नहीं उतरता वह प्रकाशित नहीं होता।

serving kcal  =  per-100 g kcal × (serving g ÷ 100)
energy check  =  4·protein + 4·carbohydrate + 9·fat   (±15%, ±20% high-fibre)
day shape     =  observed span, station → station   (no clock times, ever)

पूरा डेटा & तरीक़ा →

परंपरा से क्या खाया जाता है, और क्या छोड़ा जाता है

इन्हें आम तौर पर देखे जाने वाले रिवाज़ के रूप में बताया गया है। लागू वही होता है जो आपके अपने परिवार का रिवाज़ है।

आम तौर पर खाया जाता है

Yellow food — chana dal, besan preparations, turmeric-coloured dishes, jaggery
One meal, usually in the afternoon or evening
Milk and fruit through the day

परंपरा से छोड़ा जाता है

Salt, in some households
Bananas, in households where the banana tree is worshipped that day
Meat, fish, eggs, onion, garlic and alcohol

स्रोत·Published accounts of Guruvar Vrat·दर्ज किया गया है, निर्धारित नहीं; क्षेत्रीय रिवाज़ अलग-अलग हैं और यही भिन्नता ही रिवाज़ है·समीक्षित जुलाई 2026

खाना, आँकड़ों के साथ

Foods commonly associated with Guruvar Vrat, at the serving each is really eaten in. Every one has its own page with the full breakdown.

Commonly eaten during Guruvar Vrat — calories and macros per real serving. IFCT 2017 · JUL 2026
भोजन	एक सर्विंग होती है	कैलोरी	प्रोटीन	कार्ब्स
गुड़	1 छोटा टुकड़ा · 20 g	77 kcal	0.1 g	19.0 g
गाय का दूध (फुल क्रीम)	1 गिलास · 200 g	124 kcal	6.4 g	9.0 g
दही	1 कटोरी · 150 g	90 kcal	4.7 g	4.5 g
केला	1 मध्यम केला · 100 g	105 kcal	1.3 g	24.0 g
मखाना (फॉक्स नट्स), कच्चा	1 कटोरी · 25 g	87 kcal	2.4 g	19.2 g
बादाम	10 बादाम · 12 g	72 kcal	2.5 g	1.3 g
फ्रूट चाट	1 प्लेट · 200 g	114 kcal	1.6 g	25.4 g
खजूर	2 खजूर · 16 g	46 kcal	0.4 g	10.9 g

इन 8 चीज़ों में से हर एक की एक-एक सर्विंग मिलाकर लगभग 715 kcal — a scale check, not a menu. Guruvar Vrat is not a calorie target and this table is not a plan.

व्रत के खाद्य पदार्थों की क़ीमत, प्रति 100 g के बजाय प्रति सर्विंग के हिसाब से।

स्रोत·प्रकाशित व्रत परंपराएँ + IFCT 2017·बताए गए सर्विंग वज़न के अनुसार·समीक्षित जुलाई 2026

इसे कैसे निभाएँ, बिना पूरा हफ़्ता बिगाड़े

यही वह हिस्सा है जिसे कोई ठीक से नहीं छापता। इसमें से कुछ भी आपसे व्रत बदलने को नहीं कहता — ट्रेनिंग, नींद और खाने का समय वे चीज़ें हैं जो आपके हाथ में हैं, व्रत नहीं।

Training

One of the easiest fasts to train through, particularly where chana dal and besan are included and protein is not short.

Sleep

Unaffected.

Blood sugar

Besan and chana dal are lower on the glycaemic scale than most vrat food, which makes this one of the gentler weekly fasts for blood glucose — but jaggery in quantity works the other way.

Hydration

Normal.

The specific risk with Guruvar Vrat

Low.

किन्हें व्रत नहीं रखना चाहिए · व्रत और ब्लड शुगर · व्रत के दौरान हाइड्रेशन · स्रोत

Questions asked about Guruvar Vrat

Can I eat bananas on Guruvar vrat?

In households where the banana tree is worshipped that day, bananas are offered rather than eaten. In others they are the central food of the day. Both customs are common — follow your family's.

यहाँ लागू होने वाली गाइड

किन्हें व्रत नहीं रखना चाहिए व्रत के दौरान हाइड्रेशन व्रत के दौरान ट्रेनिंग व्रत खोलना व्रत और ब्लड शुगर व्रत और नींद व्रत के दौरान प्रोटीन हल्का व्रत भोजन, नियम वही

स्रोत·प्रकाशित व्रत परंपराएँ + IFCT 2017·व्रत-पालन के विवरण और खाद्य संघटन·समीक्षित जुलाई 2026

प्रथाओं का वर्णन इस रूप में किया गया है: आमतौर पर प्रचलित; रीति-रिवाज परिवार, क्षेत्र, समुदाय और सम्प्रदाय के हिसाब से अलग-अलग होते हैं, और यह साइट इनमें से किसी पर भी कोई प्राधिकरण नहीं है। खाद्य मान Indian Food Composition Tables 2017 (ICMR–NIN), पुरानी ICMR–NIN तालिकाओं, USDA FoodData Central, नामित संघटन अध्ययनों और साझा ThaliFacts डेटासेट से आते हैं, जिन्हें हर बिल्ड पर Atwater फैक्टर्स से मिलाया जाता है। किस भोजन पर कौन-सा स्रोत लागू होता है, यह हर भोजन के साथ दिया गया है, और हर स्रोत के साथ उसकी आख़िरी जाँच की तारीख़ दी गई है. सिर्फ़ सामान्य जानकारी — चिकित्सकीय या धार्मिक मार्गदर्शन नहीं। व्रत हर किसी के लिए सुरक्षित नहीं है, ख़ासकर गर्भावस्था में या डायबिटीज़ और दूसरी स्थितियों में। पहले डॉक्टर से बात करें।

The people behind these sites

Follow the build

This site and nine others like it are built and photographed by two people: Amit Sharma — behind the build; Geeta Patel — the poses, demonstrated. New work goes up on Instagram and Facebook before it reaches a page here.

Amit Sharma @amitsharmaofficial Instagram

Geeta Patel @geetapatelnz Instagram

Geeta Patel GeetaPatelYoga Facebook

Following changes nothing here — every page stays open, with no account and no wall.

Guruvar Vrat
क्या खाया जाता है, और इसे कैसे निभाएँ

How long Guruvar Vrat runs

What Guruvar Vrat is

यह प्रविष्टि कैसे बनाई गई है, और खाने की गिनती कैसे की गई है