Fruit · खजूर

खजूर
असली सर्विंग के हिसाब से, 100 g के हिसाब से नहीं

What 2 dates carries

46kcal

2 dates — taken as 16 g — में लगभग 46 कैलोरी होती हैं, जिनमें 0.4 g प्रोटीन, 10.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g फैट है।

प्रति 100 g: 290 kcal और 2.2 g प्रोटीन.

प्रोटीन 0.4 g · 3.1% कार्ब्स 10.9 g · 95.6% फैट 0.1 g · 1.3%

स्रोत·साझा ThaliFacts डेटासेट·thalifacts के साथ साझा·समीक्षित जुलाई 2026

व्रत में आमतौर पर खाया जाने वाला आम तौर पर देखी जाने वाली प्रथा के रूप में बताया गया है। रीति-रिवाज परिवार, क्षेत्र और समुदाय के अनुसार अलग होते हैं — अपनी परंपरा का पालन करें।

माना गया: 2 dates ≈ 16 g — soft dried dates, stone removed.

Dates (Khajoor) by portion

सब कुछ 16 g की सर्विंग से रैखिक रूप से बढ़ता है। आपका हिस्सा बड़ा है तो आंकड़ा भी बड़ा है।

Dates (Khajoor) — calories and macros by number of servings, at 16 g per serving. IFCT 2017 · JUL 2026
हिस्सा	ग्राम	कैलोरी	प्रोटीन	कार्ब्स	फैट	फाइबर
1 × 2 dates	16 g	46 kcal	0.4 g	10.9 g	0.1 g	1.2 g
2 × 2 dates	32 g	93 kcal	0.7 g	21.8 g	0.1 g	2.4 g
3 × 2 dates	48 g	139 kcal	1.1 g	32.6 g	0.2 g	3.6 g
प्रति 100 g	100 g	290 kcal	2.2 g	68.0 g	0.4 g	7.5 g

कार्बोहाइड्रेट का मतलब उपलब्ध कार्बोहाइड्रेट है; फाइबर अलग से दिया गया है और वह न कार्बोहाइड्रेट कॉलम में है, न ऊर्जा के आंकड़े में। हर बिल्ड पर ऊर्जा का मिलान 4P + 4C + 9F से किया जाता है।

ThaliFacts के साथ साझा: साझा ThaliFacts डेटासेट। ThaliFacts डेटासेट से बिना बदलाव के लिया गया, ताकि दोनों साइटें एक ही खाने के बारे में अलग-अलग बात न कहें। स्रोत.

How dates (khajoor) is counted here

The serving is the portion this food is actually eaten in — 2 dates, taken as 16 g — कोई अनाम 100 g नहीं।
संघटन एक नामित पंक्ति से पढ़ा जाता है: साझा ThaliFacts डेटासेट, और उस पंक्ति का लेबल छिपाने के बजाय ऊपर छापा गया है।
कार्बोहाइड्रेट है उपलब्ध कार्बोहाइड्रेट। जहाँ कोई स्रोत कार्बोहाइड्रेट को अंतर से प्रकाशित करता है, वहाँ यहाँ फाइबर घटाया गया है और घटाने की बात बताई गई है।
हर बिल्ड पर ऊर्जा का मिलान एटवाटर फैक्टर से किया जाता है; जो मान अपने ही मैक्रो से मेल नहीं खाता, वह प्रकाशित नहीं होता।

serving kcal =  290 kcal/100 g × (16 g ÷ 100)  =  46 kcal
check        =  4·P + 4·C + 9·F   (±15%, ±20% high-fibre)

पूरा डेटा & तरीक़ा →

जिन व्रत-त्योहारों में यह आता है

Where dates (khajoor) shows up in the food customarily associated with an observance on this site. This is a description of common practice, not a rule.

निर्जला एकादशीबिना पानी के — हिंदू वर्ष का सबसे कठिन व्रत करवा चौथसूर्योदय से चंद्रोदय तक, पूरे रूप में निर्जल रखा जाने वाला महाशिवरात्रिदिन भर का व्रत और उसके बाद रात का जागरण कृष्ण जन्माष्टमीआधी रात तक उपवास, जब जन्म का उत्सव मनाया जाता है Pradosh VratTwice a month, broken in the twilight hour Chhath PujaThe 36-hour nirjala fast Hartalika TeejA 24-hour nirjala fast, kept overnight Mangalwar VratThe Tuesday fast for Hanuman Guruvar VratThe Thursday fast, with yellow food Shukravar Vrat (Santoshi Mata)Sixteen Fridays, and no sour food रमज़ान (रमादान) रोज़ाभोर से सूर्यास्त तक रोज़ाना उपवास का एक महीना LentForty days of abstinence, observed very differently across churches

व्रत की थाली में इसकी जगह

Among the 12 entries in fruit on this site, dates (khajoor) ranks 12 में से 3 ऊर्जा घनत्व के लिए, प्रति 100 g पर 290 kcal।

प्रोटीन इसकी ऊर्जा का केवल 3% देता है। व्रत के खाने की ज़्यादातर सूची ऐसी ही दिखती है, और इसीलिए व्रत के दौरान प्रोटीन वह मार्गदर्शिका है जिसकी लोगों को सबसे ज़्यादा ज़रूरत है।

ऊर्जा घनत्व के हिसाब से यह बीच की श्रेणी में आता है, इसलिए नापा हुआ पोर्शन अंदाज़े के मुताबिक ही रहता है।

सवाल

Is dates (khajoor) eaten during a vrat?

It is commonly eaten during a phalahar vrat in most households. Customs differ by family, region and community — this describes what is usual, not what is required. On this site it appears in the food list for Nirjala Ekadashi, Karva Chauth, Maha Shivratri.

How many calories are in 2 dates of dates (khajoor)?

About 46 kcal for 2 dates, taken as 16 g (soft dried dates, stone removed). That is 0.4 g protein, 10.9 g carbohydrate and 0.1 g fat. Per 100 g it carries 290 kcal.

Is dates (khajoor) filling, or just energy?

Protein supplies only about 3% of its energy, so treat it as fuel rather than as something that will keep you full. Fibre is high at 7.5 g per 100 g. On a vrat that matters more than usual, because so much of the permitted food list is rapidly digested starch.

मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ

किशमिश47 kcal प्रति सर्विंग · 310 kcal/100 g ताज़ा नारियल107 kcal प्रति पीस · 355 kcal/100 g केला105 kcal per banana · 105 kcal/100 g आम140 kcal per mango · 70 kcal/100 g Malai (Cream)45 kcal प्रति सर्विंग · 300 kcal/100 g Rajgira Paratha251 kcal प्रति पराठा · 279 kcal/100 g सिंघाड़े का हलवा303 kcal प्रति कटोरी · 303 kcal/100 g

स्रोत·प्रकाशित व्रत परंपराएँ + IFCT 2017·व्रत-पालन के विवरण और खाद्य संघटन·समीक्षित जुलाई 2026

प्रथाओं का वर्णन इस रूप में किया गया है: आमतौर पर प्रचलित; रीति-रिवाज परिवार, क्षेत्र, समुदाय और सम्प्रदाय के हिसाब से अलग-अलग होते हैं, और यह साइट इनमें से किसी पर भी कोई प्राधिकरण नहीं है। खाद्य मान Indian Food Composition Tables 2017 (ICMR–NIN), पुरानी ICMR–NIN तालिकाओं, USDA FoodData Central, नामित संघटन अध्ययनों और साझा ThaliFacts डेटासेट से आते हैं, जिन्हें हर बिल्ड पर Atwater फैक्टर्स से मिलाया जाता है। किस भोजन पर कौन-सा स्रोत लागू होता है, यह हर भोजन के साथ दिया गया है, और हर स्रोत के साथ उसकी आख़िरी जाँच की तारीख़ दी गई है. सिर्फ़ सामान्य जानकारी — चिकित्सकीय या धार्मिक मार्गदर्शन नहीं। व्रत हर किसी के लिए सुरक्षित नहीं है, ख़ासकर गर्भावस्था में या डायबिटीज़ और दूसरी स्थितियों में। पहले डॉक्टर से बात करें।

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