Hartalika Teej
क्या खाया जाता है, और इसे कैसे निभाएँ
हरतालिका तीजHartalika Teej
The third day of the waxing fortnight in Bhadrapada — usually August or September.
स्रोत·Published accounts of Hartalika Teej as commonly observed·रीति-रिवाज़ परिवार, क्षेत्र और सम्प्रदाय के अनुसार अलग-अलग होते हैं·समीक्षित जुलाई 2026
How long Hartalika Teej runs
≈ 24hours
Approximate, as the dataset states it. The exact length turns on your date and where you are. A 24-hour nirjala fast, kept overnight. A nirjala fast of roughly 24 hours in its full form, kept overnight with a night vigil, and broken the following morning after puja.
जैसा डेटासेट में लिखा है: About 24 hours, including a night largely without sleep in many observances.
स्रोत·प्रकाशित व्रत परंपराएँ + IFCT 2017·Hartalika Teej entry·समीक्षित जुलाई 2026
What Hartalika Teej is
Hartalika Teej is kept most widely in Uttar Pradesh, Bihar, Rajasthan, Madhya Pradesh and Nepal, traditionally by married women and by unmarried women praying for a good husband. In its full form it is nirjala — without food or water — for about 24 hours, with a night vigil.
It falls in Bhadrapada, which in most of North India means heat and high humidity. The combination of a dry fast, a sleepless night and monsoon humidity is why this observance sits alongside Chhath and Nirjala Ekadashi in the demanding tier on this site.
रीति-रिवाज़ अलग-अलग होते हैं। Whether the fast is kept nirjala or with water, whether the night is kept awake, and what the previous evening's meal contains differ across regions and families.
यह प्रविष्टि कैसे बनाई गई है, और खाने की गिनती कैसे की गई है
- The observance is read from published accounts of Hartalika Teej and written as आमतौर पर प्रचलित — कभी अनिवार्य के रूप में नहीं, कभी सही के रूप में नहीं। जहाँ घरों में तरीके अलग-अलग हैं, वहाँ प्रविष्टि यही कहती है कि वे अलग हैं।
- ऊपर का चाप पालन की अवधि को दिन के नामित पड़ावों के बीच रखता है — सूर्योदय, दोपहर, सूर्यास्त, चंद्रोदय — कभी भी घड़ी के समयों के बीच नहीं। सहरी, इफ़्तार, चंद्रोदय और सूर्यास्त स्थानीय होते हैं और धार्मिक रूप से महत्वपूर्ण हैं, और यह साइट इनमें से कोई भी प्रकाशित नहीं करती।
- अवधि उसी रेंज से ली गई है जो डेटासेट स्वयं बताता है, रेंज के रूप में ही। जहाँ अवधि अक्षांश और मौसम पर निर्भर करती है, वहाँ कोई अवधि छापी ही नहीं जाती।
- खाने की ऊर्जा उस सर्विंग के हिसाब से है जिसमें हर चीज़ वास्तव में खाई जाती है — जहाँ तालिका में वह खाना मौजूद है वहाँ IFCT 2017 (ICMR–NIN) से, और जहाँ नहीं है वहाँ किसी नामित विकल्प से।
- हर खाने का मिलान हर बिल्ड पर Atwater फ़ैक्टर से किया जाता है, और जो पेज मिलान में खरा नहीं उतरता वह प्रकाशित नहीं होता।
serving kcal = per-100 g kcal × (serving g ÷ 100) energy check = 4·protein + 4·carbohydrate + 9·fat (±15%, ±20% high-fibre) day shape = observed span, station → station (no clock times, ever)
परंपरा से क्या खाया जाता है, और क्या छोड़ा जाता है
इन्हें आम तौर पर देखे जाने वाले रिवाज़ के रूप में बताया गया है। लागू वही होता है जो आपके अपने परिवार का रिवाज़ है।
आम तौर पर खाया जाता है
- A meal the previous evening, customarily satvik, in many households with sargi-like preparations
- Nothing during the fast in its full form
- Broken the next morning after puja, with prasad and fruit
परंपरा से छोड़ा जाता है
- Food and water for the duration, in the full observance
- Partial versions with fruit or water are kept by many, particularly older women and those who are unwell
स्रोत·Published accounts of Hartalika Teej·दर्ज किया गया है, निर्धारित नहीं; क्षेत्रीय रिवाज़ अलग-अलग हैं और यही भिन्नता ही रिवाज़ है·समीक्षित जुलाई 2026
खाना, आँकड़ों के साथ
Foods commonly associated with Hartalika Teej, at the serving each is really eaten in. Every one has its own page with the full breakdown.
| भोजन | एक सर्विंग होती है | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स |
|---|---|---|---|---|
| Plain Water | 1 गिलास · 250 g | 0 kcal | 0.0 g | 0.0 g |
| नारियल पानी | 1 नारियल · 250 g | 50 kcal | 0.5 g | 11.3 g |
| केला | 1 मध्यम केला · 100 g | 105 kcal | 1.3 g | 24.0 g |
| गाय का दूध (फुल क्रीम) | 1 गिलास · 200 g | 124 kcal | 6.4 g | 9.0 g |
| खजूर | 2 खजूर · 16 g | 46 kcal | 0.4 g | 10.9 g |
| दही | 1 कटोरी · 150 g | 90 kcal | 4.7 g | 4.5 g |
| फ्रूट चाट | 1 प्लेट · 200 g | 114 kcal | 1.6 g | 25.4 g |
| नींबू पानी (शिकंजी) | 1 गिलास · 250 g | 100 kcal | 0.0 g | 25.0 g |
इन 8 चीज़ों में से हर एक की एक-एक सर्विंग मिलाकर लगभग 629 kcal — a scale check, not a menu. Hartalika Teej is not a calorie target and this table is not a plan.
व्रत के खाद्य पदार्थों की क़ीमत, प्रति 100 g के बजाय प्रति सर्विंग के हिसाब से।
स्रोत·प्रकाशित व्रत परंपराएँ + IFCT 2017·बताए गए सर्विंग वज़न के अनुसार·समीक्षित जुलाई 2026
इसे कैसे निभाएँ, बिना पूरा हफ़्ता बिगाड़े
यही वह हिस्सा है जिसे कोई ठीक से नहीं छापता। इसमें से कुछ भी आपसे व्रत बदलने को नहीं कहता — ट्रेनिंग, नींद और खाने का समय वे चीज़ें हैं जो आपके हाथ में हैं, व्रत नहीं।
Training
Not a training day, and not a training morning afterwards either — a dry fast plus a broken night is the combination that makes people faint. Walk if you want to move.
Sleep
The vigil is the second stressor. Sleeping well the night before helps; expecting to function normally at work the following day usually does not.
Blood sugar
A 24-hour dry fast requires a specific medication plan for anyone on insulin or sulfonylureas, made in advance with a doctor.
Hydration
Nothing can be done during it. The day before is what you control: normal fluid, not excessive, and avoid heavy sweating. Rehydrate gradually afterwards.
The specific risk with Hartalika Teej
Humidity is the specific hazard here — sweat evaporates poorly in a monsoon August, so the body cools less efficiently and fluid is lost anyway. Dizziness on standing, a headache that does not clear, nausea, cramping or fainting mean sit down, get help, and take fluid. Pregnant and breastfeeding women, people with diabetes and anyone on regular medication should discuss a modified observance in advance.
किन्हें व्रत नहीं रखना चाहिए · व्रत और ब्लड शुगर · व्रत के दौरान हाइड्रेशन · स्रोत
Questions asked about Hartalika Teej
Is Hartalika Teej kept without water?
In its full form, yes — nirjala for about 24 hours. Partial versions with water or fruit are widely kept and widely accepted, particularly by those for whom the full form is not safe.
How should it be broken?
Gently, after the morning puja — water first, then fruit and prasad, then a proper meal a little later. A very large meal straight onto a day-long dry fast usually causes nausea.
संबंधित व्रत-त्योहार
स्रोत·प्रकाशित व्रत परंपराएँ + IFCT 2017·व्रत-पालन के विवरण और खाद्य संघटन·समीक्षित जुलाई 2026
प्रथाओं का वर्णन इस रूप में किया गया है: आमतौर पर प्रचलित; रीति-रिवाज परिवार, क्षेत्र, समुदाय और सम्प्रदाय के हिसाब से अलग-अलग होते हैं, और यह साइट इनमें से किसी पर भी कोई प्राधिकरण नहीं है। खाद्य मान Indian Food Composition Tables 2017 (ICMR–NIN), पुरानी ICMR–NIN तालिकाओं, USDA FoodData Central, नामित संघटन अध्ययनों और साझा ThaliFacts डेटासेट से आते हैं, जिन्हें हर बिल्ड पर Atwater फैक्टर्स से मिलाया जाता है। किस भोजन पर कौन-सा स्रोत लागू होता है, यह हर भोजन के साथ दिया गया है, और हर स्रोत के साथ उसकी आख़िरी जाँच की तारीख़ दी गई है. सिर्फ़ सामान्य जानकारी — चिकित्सकीय या धार्मिक मार्गदर्शन नहीं। व्रत हर किसी के लिए सुरक्षित नहीं है, ख़ासकर गर्भावस्था में या डायबिटीज़ और दूसरी स्थितियों में। पहले डॉक्टर से बात करें।
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