Pradosh Vrat
क्या खाया जाता है, और इसे कैसे निभाएँ
प्रदोष व्रतPradosh Vrat
The thirteenth day of each lunar fortnight, twice a month.
स्रोत·Published accounts of Pradosh Vrat as commonly observed·रीति-रिवाज़ परिवार, क्षेत्र और सम्प्रदाय के अनुसार अलग-अलग होते हैं·समीक्षित जुलाई 2026
How long Pradosh Vrat runs
820–1,000kcal
One serving of each food listed below, ±10% for the hand that cooks it. A scale check, not a target. Twice a month, broken in the twilight hour. A day fast dedicated to Shiva, broken during the pradosh kaal — roughly the hour and a half around sunset — after the evening puja.
जैसा डेटासेट में लिखा है: Sunrise to sunset, ending in the twilight window rather than at a fixed time.
स्रोत·प्रकाशित व्रत परंपराएँ + IFCT 2017·Pradosh Vrat entry·समीक्षित जुलाई 2026
What Pradosh Vrat is
Pradosh vrat is kept twice a lunar month and is broken during pradosh kaal, the twilight period around sunset, after the puja. Because it ends at sunset rather than at moonrise or midnight, it is one of the easier long-day fasts to fit around ordinary work and sleep.
Many keep it as a nirahar day — no food, water permitted — and break it in the evening. Others keep phalahar through the day.
रीति-रिवाज़ अलग-अलग होते हैं। Whether water alone, fruit and milk, or nothing at all is taken through the day differs by household and by Shaiva tradition.
यह प्रविष्टि कैसे बनाई गई है, और खाने की गिनती कैसे की गई है
- The observance is read from published accounts of Pradosh Vrat and written as आमतौर पर प्रचलित — कभी अनिवार्य के रूप में नहीं, कभी सही के रूप में नहीं। जहाँ घरों में तरीके अलग-अलग हैं, वहाँ प्रविष्टि यही कहती है कि वे अलग हैं।
- ऊपर का चाप पालन की अवधि को दिन के नामित पड़ावों के बीच रखता है — सूर्योदय, दोपहर, सूर्यास्त, चंद्रोदय — कभी भी घड़ी के समयों के बीच नहीं। सहरी, इफ़्तार, चंद्रोदय और सूर्यास्त स्थानीय होते हैं और धार्मिक रूप से महत्वपूर्ण हैं, और यह साइट इनमें से कोई भी प्रकाशित नहीं करती।
- अवधि उसी रेंज से ली गई है जो डेटासेट स्वयं बताता है, रेंज के रूप में ही। जहाँ अवधि अक्षांश और मौसम पर निर्भर करती है, वहाँ कोई अवधि छापी ही नहीं जाती।
- खाने की ऊर्जा उस सर्विंग के हिसाब से है जिसमें हर चीज़ वास्तव में खाई जाती है — जहाँ तालिका में वह खाना मौजूद है वहाँ IFCT 2017 (ICMR–NIN) से, और जहाँ नहीं है वहाँ किसी नामित विकल्प से।
- हर खाने का मिलान हर बिल्ड पर Atwater फ़ैक्टर से किया जाता है, और जो पेज मिलान में खरा नहीं उतरता वह प्रकाशित नहीं होता।
serving kcal = per-100 g kcal × (serving g ÷ 100) energy check = 4·protein + 4·carbohydrate + 9·fat (±15%, ±20% high-fibre) day shape = observed span, station → station (no clock times, ever)
परंपरा से क्या खाया जाता है, और क्या छोड़ा जाता है
इन्हें आम तौर पर देखे जाने वाले रिवाज़ के रूप में बताया गया है। लागू वही होता है जो आपके अपने परिवार का रिवाज़ है।
आम तौर पर खाया जाता है
- Fruit and milk through the day where phalahar is kept
- The fast is broken after the evening puja in pradosh kaal
परंपरा से छोड़ा जाता है
- Grains and pulses
- Table salt, onion and garlic
- Meat, fish, eggs and alcohol
स्रोत·Published accounts of Pradosh Vrat·दर्ज किया गया है, निर्धारित नहीं; क्षेत्रीय रिवाज़ अलग-अलग हैं और यही भिन्नता ही रिवाज़ है·समीक्षित जुलाई 2026
खाना, आँकड़ों के साथ
Foods commonly associated with Pradosh Vrat, at the serving each is really eaten in. Every one has its own page with the full breakdown.
| भोजन | एक सर्विंग होती है | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स |
|---|---|---|---|---|
| गाय का दूध (फुल क्रीम) | 1 गिलास · 200 g | 124 kcal | 6.4 g | 9.0 g |
| केला | 1 मध्यम केला · 100 g | 105 kcal | 1.3 g | 24.0 g |
| मखाना (फॉक्स नट्स), कच्चा | 1 कटोरी · 25 g | 87 kcal | 2.4 g | 19.2 g |
| दही | 1 कटोरी · 150 g | 90 kcal | 4.7 g | 4.5 g |
| उबला आलू | 1 medium potato · 120 g | 84 kcal | 1.8 g | 17.9 g |
| साबूदाना खिचड़ी | 1 प्लेट · 150 g | 321 kcal | 3.8 g | 47.4 g |
| नारियल पानी | 1 नारियल · 250 g | 50 kcal | 0.5 g | 11.3 g |
| खजूर | 2 खजूर · 16 g | 46 kcal | 0.4 g | 10.9 g |
इन 8 चीज़ों में से हर एक की एक-एक सर्विंग मिलाकर लगभग 907 kcal — a scale check, not a menu. Pradosh Vrat is not a calorie target and this table is not a plan.
व्रत के खाद्य पदार्थों की क़ीमत, प्रति 100 g के बजाय प्रति सर्विंग के हिसाब से।
स्रोत·प्रकाशित व्रत परंपराएँ + IFCT 2017·बताए गए सर्विंग वज़न के अनुसार·समीक्षित जुलाई 2026
इसे कैसे निभाएँ, बिना पूरा हफ़्ता बिगाड़े
यही वह हिस्सा है जिसे कोई ठीक से नहीं छापता। इसमें से कुछ भी आपसे व्रत बदलने को नहीं कहता — ट्रेनिंग, नींद और खाने का समय वे चीज़ें हैं जो आपके हाथ में हैं, व्रत नहीं।
Training
Easier than most because it ends at sunset. A morning session on an empty stomach suits many people; an evening session just before breaking the fast is the harder option.
Sleep
Better than the midnight-ending fasts, since the meal falls at a normal hour. This is the fast that costs sleep least.
Blood sugar
A sunrise-to-sunset pattern twice a month is close to what an intermittent fasting schedule looks like, and the same medication caution applies.
Hydration
Water is permitted in most versions. Take it.
The specific risk with Pradosh Vrat
Low to moderate for healthy adults. The usual medication and pregnancy cautions apply.
किन्हें व्रत नहीं रखना चाहिए · व्रत और ब्लड शुगर · व्रत के दौरान हाइड्रेशन · स्रोत
Questions asked about Pradosh Vrat
When is pradosh kaal?
Roughly the hour and a half around sunset — about 45 minutes either side — which means it moves with the season and your location. Your local panchang gives it; this site does not compute it.
संबंधित व्रत-त्योहार
स्रोत·प्रकाशित व्रत परंपराएँ + IFCT 2017·व्रत-पालन के विवरण और खाद्य संघटन·समीक्षित जुलाई 2026
प्रथाओं का वर्णन इस रूप में किया गया है: आमतौर पर प्रचलित; रीति-रिवाज परिवार, क्षेत्र, समुदाय और सम्प्रदाय के हिसाब से अलग-अलग होते हैं, और यह साइट इनमें से किसी पर भी कोई प्राधिकरण नहीं है। खाद्य मान Indian Food Composition Tables 2017 (ICMR–NIN), पुरानी ICMR–NIN तालिकाओं, USDA FoodData Central, नामित संघटन अध्ययनों और साझा ThaliFacts डेटासेट से आते हैं, जिन्हें हर बिल्ड पर Atwater फैक्टर्स से मिलाया जाता है। किस भोजन पर कौन-सा स्रोत लागू होता है, यह हर भोजन के साथ दिया गया है, और हर स्रोत के साथ उसकी आख़िरी जाँच की तारीख़ दी गई है. सिर्फ़ सामान्य जानकारी — चिकित्सकीय या धार्मिक मार्गदर्शन नहीं। व्रत हर किसी के लिए सुरक्षित नहीं है, ख़ासकर गर्भावस्था में या डायबिटीज़ और दूसरी स्थितियों में। पहले डॉक्टर से बात करें।
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