Fruit · केला

কলা
প্রকৃত পরিবেশন হিসেবে, প্রতি 100 g হিসেবে নয়

Q: Is banana filling, or just energy?

Protein supplies only about 5% of its energy, so treat it as fuel rather than as something that will keep you full. Fibre is low at 1.8 g per 100 g. On a vrat that matters more than usual, because so much of the permitted food list is rapidly digested starch.

What 1 medium banana carries

105kcal

1 medium banana — taken as 100 g — এতে আছে প্রায় 105 ক্যালোরি, সঙ্গে 1.3 g প্রোটিন, 24.0 g কার্বোহাইড্রেট ও 0.3 g ফ্যাট।

প্রতি 100 g-এ: 105 kcal এবং 1.3 g প্রোটিন.

প্রোটিন 1.3 g · 5% কার্ব 24.0 g · 92.4% ফ্যাট 0.3 g · 2.6%

সূত্র·যৌথ ThaliFacts ডেটাসেট·shared with thalifacts·পর্যালোচিত জুলাই 2026

ব্রতে সাধারণত খাওয়া হয় সাধারণভাবে যেমন পালিত হতে দেখা যায় তেমনভাবেই বর্ণনা করা। রীতি পরিবার, অঞ্চল ও সম্প্রদায় ভেদে আলাদা — নিজেরটাই মানুন।

ধরে নেওয়া হয়েছে: 1 medium banana ≈ 100 g — edible portion only.

Banana by portion

সবকিছুই 100 g পরিবেশন থেকে সরলরৈখিকভাবে বাড়ে-কমে। আপনার পরিমাণ বড় হলে সংখ্যাটাও বড়।

Banana — calories and macros by number of servings, at 100 g per banana. IFCT 2017 · JUL 2026
পরিবেশন	গ্রাম	ক্যালরি	প্রোটিন	কার্ব	ফ্যাট	ফাইবার
1 × 1 medium banana	100 g	105 kcal	1.3 g	24.0 g	0.3 g	1.8 g
2 × 1 medium banana	200 g	210 kcal	2.6 g	48.0 g	0.6 g	3.6 g
3 × 1 medium banana	300 g	315 kcal	3.9 g	72.0 g	0.9 g	5.4 g
প্রতি 100 g	100 g	105 kcal	1.3 g	24.0 g	0.3 g	1.8 g

কার্বোহাইড্রেট বলতে অ্যাভেইলেবল কার্বোহাইড্রেট; ফাইবার আলাদা করে দেওয়া আছে এবং তা কার্বোহাইড্রেটের কলামেও নেই, শক্তির সংখ্যাতেও নেই। প্রতিটি বিল্ডে শক্তি 4P + 4C + 9F-এর সঙ্গে মিলিয়ে দেখা হয়।

Shared with ThaliFacts: Shared ThaliFacts dataset. Copied unchanged from the ThaliFacts dataset so the two sites cannot disagree about the same food. সূত্র.

How banana is counted here

The serving is the portion this food is actually eaten in — 1 medium banana, taken as 100 g — নামহীন 100 g নয়।
Composition is read off a named row: Shared ThaliFacts dataset, and the label on that row is printed above rather than hidden.
কার্বোহাইড্রেট মানে অ্যাভেইলেবল কার্বোহাইড্রেট। কোনো সূত্র যখন বিয়োগ করে কার্বোহাইড্রেট প্রকাশ করে, এখানে ফাইবার বাদ দেওয়া হয় এবং সেই বিয়োগের কথা উল্লেখ করা হয়।
প্রতিটি বিল্ডে শক্তি Atwater ফ্যাক্টরের সঙ্গে মিলিয়ে দেখা হয়; যে মান নিজের ম্যাক্রোর সঙ্গে মেলে না তা প্রকাশ করা হয় না।

serving kcal =  105 kcal/100 g × (100 g ÷ 100)  =  105 kcal
check        =  4·P + 4·C + 9·F   (±15%, ±20% high-fibre)

ডেটা & পদ্ধতি সম্পূর্ণ →

যেসব ব্রত-উৎসবে এটি থাকে

Where banana shows up in the food customarily associated with an observance on this site. This is a description of common practice, not a rule.

শারদ নবরাত্রিনয় দিন, বেশিরভাগ মানুষ যত ব্রত রাখেন তার মধ্যে সবচেয়ে দীর্ঘ চৈত্র নবরাত্রিবসন্তের নবরাত্রি, শেষ হয় রামনবমীতে একাদশীমাসে দু'বার, সবচেয়ে বেশি পালিত ব্রত নির্জলা একাদশীজল ছাড়া — হিন্দু বছরের সবচেয়ে কঠিন উপবাস করবা চৌথসূর্যোদয় থেকে চন্দ্রোদয় পর্যন্ত, পূর্ণ রূপে জল ছাড়াই পালিত মহাশিবরাত্রিদিনভর উপবাস, তার পরে রাতভর জাগরণ কৃষ্ণ জন্মাষ্টমীFasting until midnight, when the birth is celebrated Sankashti ChaturthiMonthly, broken after moonrise Ganesh ChaturthiA festival of prasad more than a fast Purnima VratThe full-moon fast, monthly Amavasya VratThe new-moon observance, often for the ancestors Pradosh VratTwice a month, broken in the twilight hour Chhath PujaThe 36-hour nirjala fast Hartalika TeejA 24-hour nirjala fast, kept overnight Vat Savitri VratA day fast at the banyan tree Somvar VratThe Monday fast for Shiva Solah Somvar VratSixteen consecutive Mondays Mangalwar VratThe Tuesday fast for Hanuman Guruvar VratThe Thursday fast, with yellow food Shanivar VratThe Saturday fast for Shani Shukravar Vrat (Santoshi Mata)Sixteen Fridays, and no sour food পর্যুষণ পর্বভারতের সবচেয়ে সুবিন্যস্ত উপবাসের আট বা দশ দিন রমজান (রমাদান) রোজাএক মাস ধরে ভোর থেকে সূর্যাস্ত পর্যন্ত প্রতিদিনের উপবাস LentForty days of abstinence, observed very differently across churches Guru Nanak GurpurabNot a fast — and that is the point UposathaNot eating after noon, on observance days

উপবাসের থালায় এর জায়গা কোথায়

Among the 12 entries in fruit on this site, banana ranks 12-এর মধ্যে 4 প্রতি 100 g-এ 105 kcal শক্তিঘনত্বের জন্য।

এর মোট শক্তির মাত্র 5% আসে প্রোটিন থেকে। ব্রতের খাবারের তালিকার বেশিরভাগই এমন, আর ঠিক সেই কারণেই ব্রতের সময় প্রোটিন গাইডটাই মানুষের সবচেয়ে বেশি দরকার।

এনার্জি ডেনসিটির দিক থেকে এটি মাঝামাঝি, তাই মেপে নেওয়া পরিমাণ প্রত্যাশিতভাবেই চলে।

প্রশ্ন

Is banana eaten during a vrat?

It is commonly eaten during a phalahar vrat in most households. Customs differ by family, region and community — this describes what is usual, not what is required. On this site it appears in the food list for Sharad Navratri, Chaitra Navratri, Ekadashi.

How many calories are in 1 medium banana of banana?

About 105 kcal for 1 medium banana, taken as 100 g (edible portion only). That is 1.3 g protein, 24.0 g carbohydrate and 0.3 g fat. Per 100 g it carries 105 kcal.

Is banana filling, or just energy?

প্রোটিন এর শক্তির মাত্র প্রায় 5% জোগায়, তাই একে পেট ভরিয়ে রাখার মতো কিছু নয়, বরং জ্বালানি হিসেবেই ধরুন। ফাইবার কম — প্রতি 100 g-এ 1.8 g। ব্রতের সময় এটি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ, কারণ অনুমোদিত খাবারের তালিকার বড় অংশই দ্রুত হজম হওয়া স্টার্চ।

একই ধরনের খাবার

আম140 kcal per mango · 70 kcal/100 g Apple112 kcal per apple · 62 kcal/100 g Pomegranate (Anar)কাটোরি প্রতি 82 kcal · 55 kcal/100 g Grapes (Angoor)কাটোরি প্রতি 54 kcal · 54 kcal/100 g Jeera Aloo (vrat style)কাটোরি প্রতি 158 kcal · 105 kcal/100 g Shakarkandi Chaatপ্লেট প্রতি 156 kcal · 104 kcal/100 g সেদ্ধ মিষ্টি আলু (শকরকন্দ)প্রতি পিসে 164 kcal · 109 kcal/100 g

সূত্র·প্রকাশিত ব্রতের প্রথা + IFCT 2017·observance accounts and food composition·পর্যালোচিত জুলাই 2026

Practices are described as সাধারণভাবে দেখা যায়; customs differ by family, region, community and sampradaya, and this site is not an authority on any of them. Food values come from the Indian Food Composition Tables 2017 (ICMR–NIN), the older ICMR–NIN tables, USDA FoodData Central, named composition studies and the shared ThaliFacts dataset, reconciled against Atwater factors on every build. Which source applies to which food is listed per food, and every source carries the date it was last checked. General information only — not medical or religious guidance. Fasting is not safe for everyone, particularly during pregnancy or with diabetes or other conditions. Speak to a doctor first.

The people behind these sites

Follow the build

This site and nine others like it are built and photographed by two people: Amit Sharma — behind the build; Geeta Patel — the poses, demonstrated. New work goes up on Instagram and Facebook before it reaches a page here.

Amit Sharma @amitsharmaofficial Instagram

Geeta Patel @geetapatelnz Instagram

Geeta Patel GeetaPatelYoga Facebook

Following changes nothing here — every page stays open, with no account and no wall.