Fruit · सेब

सेब
असली सर्विंग के हिसाब से, 100 g के हिसाब से नहीं

What 1 medium apple carries

112kcal

1 medium apple — taken as 180 g — में लगभग 112 कैलोरी होती हैं, जिनमें 0.5 g प्रोटीन, 23.6 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g फैट है।

प्रति 100 g: 62 kcal और 0.3 g प्रोटीन.

प्रोटीन 0.5 g · 2% कार्ब्स 23.6 g · 88.8% फैट 1.1 g · 9.2%

स्रोत·Indian Food Composition Tables 2017 (ICMR–NIN) — food code E001, Apple, big (Malus domestica)·सत्यापित·समीक्षित जुलाई 2026

व्रत में आमतौर पर खाया जाने वाला आम तौर पर देखी जाने वाली प्रथा के रूप में बताया गया है। रीति-रिवाज परिवार, क्षेत्र और समुदाय के अनुसार अलग होते हैं — अपनी परंपरा का पालन करें।

माना गया: 1 medium apple ≈ 180 g — with skin.

Apple by portion

सब कुछ 180 g की सर्विंग से रैखिक रूप से बढ़ता है। आपका हिस्सा बड़ा है तो आंकड़ा भी बड़ा है।

Apple — calories and macros by number of servings, at 180 g per apple. IFCT 2017 · JUL 2026
हिस्सा	ग्राम	कैलोरी	प्रोटीन	कार्ब्स	फैट	फाइबर
1 × 1 medium apple	180 g	112 kcal	0.5 g	23.6 g	1.1 g	4.7 g
2 × 1 medium apple	360 g	225 kcal	1.1 g	47.2 g	2.2 g	9.4 g
3 × 1 medium apple	540 g	337 kcal	1.6 g	70.7 g	3.2 g	14.0 g
प्रति 100 g	100 g	62 kcal	0.3 g	13.1 g	0.6 g	2.6 g

कार्बोहाइड्रेट का मतलब उपलब्ध कार्बोहाइड्रेट है; फाइबर अलग से दिया गया है और वह न कार्बोहाइड्रेट कॉलम में है, न ऊर्जा के आंकड़े में। हर बिल्ड पर ऊर्जा का मिलान 4P + 4C + 9F से किया जाता है।

सत्यापित: Indian Food Composition Tables 2017 (ICMR–NIN) — food code E001, Apple, big (Malus domestica). Longvah T, Ananthan R, Bhaskarachary K, Venkaiah K. Indian Food Composition Tables 2017. National Institute of Nutrition, Indian Council of Medical Research, Hyderabad. स्रोत.
इसे इसके साथ पढ़ें: IFCT separates apples by size and origin. The big apple at E001 is used here; the small ones at E003 and the small Kashmiri at E004 are sweeter, near 14 g of available carbohydrate, and the green apple at E002 is the lightest at about 10.7 g.

How apple is counted here

The serving is the portion this food is actually eaten in — 1 medium apple, taken as 180 g — कोई अनाम 100 g नहीं।
Composition is read off a named row: Indian Food Composition Tables 2017 (ICMR–NIN) (food code E001, Apple, big (Malus domestica)), and the label on that row is printed above rather than hidden.
कार्बोहाइड्रेट है उपलब्ध कार्बोहाइड्रेट। जहाँ कोई स्रोत कार्बोहाइड्रेट को अंतर से प्रकाशित करता है, वहाँ यहाँ फाइबर घटाया गया है और घटाने की बात बताई गई है।
हर बिल्ड पर ऊर्जा का मिलान एटवाटर फैक्टर से किया जाता है; जो मान अपने ही मैक्रो से मेल नहीं खाता, वह प्रकाशित नहीं होता।

serving kcal =  62 kcal/100 g × (180 g ÷ 100)  =  112 kcal
check        =  4·P + 4·C + 9·F   (±15%, ±20% high-fibre)

पूरा डेटा & तरीक़ा →

जिन व्रत-त्योहारों में यह आता है

Where apple shows up in the food customarily associated with an observance on this site. This is a description of common practice, not a rule.

करवा चौथसूर्योदय से चंद्रोदय तक, पूरे रूप में निर्जल रखा जाने वाला पर्युषण पर्वआठ या दस दिन — भारत का सबसे व्यवस्थित उपवास LentForty days of abstinence, observed very differently across churches UposathaNot eating after noon, on observance days

व्रत की थाली में इसकी जगह

Among the 12 entries in fruit on this site, apple ranks 12 में से 6 ऊर्जा घनत्व के लिए, प्रति 100 g पर 62 kcal।

प्रोटीन इसकी ऊर्जा का केवल 2% देता है। व्रत के खाने की ज़्यादातर सूची ऐसी ही दिखती है, और इसीलिए व्रत के दौरान प्रोटीन वह मार्गदर्शिका है जिसकी लोगों को सबसे ज़्यादा ज़रूरत है।

यह इतना हल्का है कि पोर्शन में थोड़ी छूट चल जाती है, जो व्रत के खाने की सूची में कम ही देखने को मिलता है।

सवाल

Is apple eaten during a vrat?

It is commonly eaten during a phalahar vrat in most households. Customs differ by family, region and community — this describes what is usual, not what is required. On this site it appears in the food list for Karva Chauth, Paryushan Parva, Lent.

How many calories are in 1 medium apple of apple?

About 112 kcal for 1 medium apple, taken as 180 g (with skin). That is 0.5 g protein, 23.6 g carbohydrate and 1.1 g fat. Per 100 g it carries 62 kcal.

Is apple filling, or just energy?

Protein supplies only about 2% of its energy, so treat it as fuel rather than as something that will keep you full. Fibre is moderate at 2.6 g per 100 g. On a vrat that matters more than usual, because so much of the permitted food list is rapidly digested starch.

मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ

आम140 kcal per mango · 70 kcal/100 g Pomegranate (Anar)82 kcal प्रति कटोरी · 55 kcal/100 g अंगूर (Angoor)54 kcal प्रति कटोरी · 54 kcal/100 g संतरा (Orange)48 kcal per orange · 37 kcal/100 g गाय का दूध (फुल क्रीम)124 kcal प्रति गिलास · 62 kcal/100 g दही90 kcal प्रति कटोरी · 60 kcal/100 g गन्ने का रस163 kcal प्रति गिलास · 65 kcal/100 g

स्रोत·प्रकाशित व्रत परंपराएँ + IFCT 2017·व्रत-पालन के विवरण और खाद्य संघटन·समीक्षित जुलाई 2026

प्रथाओं का वर्णन इस रूप में किया गया है: आमतौर पर प्रचलित; रीति-रिवाज परिवार, क्षेत्र, समुदाय और सम्प्रदाय के हिसाब से अलग-अलग होते हैं, और यह साइट इनमें से किसी पर भी कोई प्राधिकरण नहीं है। खाद्य मान Indian Food Composition Tables 2017 (ICMR–NIN), पुरानी ICMR–NIN तालिकाओं, USDA FoodData Central, नामित संघटन अध्ययनों और साझा ThaliFacts डेटासेट से आते हैं, जिन्हें हर बिल्ड पर Atwater फैक्टर्स से मिलाया जाता है। किस भोजन पर कौन-सा स्रोत लागू होता है, यह हर भोजन के साथ दिया गया है, और हर स्रोत के साथ उसकी आख़िरी जाँच की तारीख़ दी गई है. सिर्फ़ सामान्य जानकारी — चिकित्सकीय या धार्मिक मार्गदर्शन नहीं। व्रत हर किसी के लिए सुरक्षित नहीं है, ख़ासकर गर्भावस्था में या डायबिटीज़ और दूसरी स्थितियों में। पहले डॉक्टर से बात करें।

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