इंडिया हेल्थ रिंग का हिस्सा
VratFuel
हिन्दी
EnglishEnglish हिन्दीHindi मराठीMarathi বাংলাBengali தமிழ்Tamil తెలుగుTelugu ગુજરાતીGujarati ಕನ್ನಡKannada മലയാളംMalayalam ਪੰਜਾਬੀPunjabi

व्रत के आटे & अनाज

The pseudo-cereals and starches that stand in for wheat and rice when the usual grains are set aside — kuttu, singhara, rajgira, samak and sabudana. All 11, ranked by the calories in one real serving.

Vrat flours & grains ranked by calories per serving. Serving weights are stated on each food's own page.
#भोजनसर्विंगकैलोरीप्रोटीनkcal /100 g
1 Singhara Atta (Water Chestnut Flour) 1 cup of flour · 120 g 4319.6 g359
2 राजगिरा आटा (चौलाई का आटा) 1 cup of flour · 120 g 42716.0 g356
3 कुट्टू का आटा (बकव्हीट आटा) 1 cup of flour · 120 g 40215.1 g335
4 Samak ka Atta (Barnyard Millet Flour) 1 cup of flour · 120 g 3687.4 g307
5 Sabudana (Sago Pearls), raw 1 कटोरी कच्चा · 90 g 3220.2 g358
6 समक चावल (बार्नयार्ड मिलेट) 1 कटोरी कच्चा · 80 g 2465.0 g307
7 Fresh Water Chestnut (Singhara) 1 small bowl · 100 g 960.9 g96
8 Rajgira Laiya (Puffed Amaranth) 1 कटोरी · 25 g 902.9 g360
9 मखाना (फॉक्स नट्स), कच्चा 1 कटोरी · 25 g 872.4 g347
10 Arrowroot Flour (Ararot) 2 बड़े चम्मच · 20 g 710.1 g357
11 Sendha Namak (Rock Salt) 1 छोटा चम्मच · 5 g 00.0 g0

Other groups

व्रत के व्यंजन 25व्रत की सब्ज़ियाँ & कंद 9फल 12नट्स & ड्राई फ्रूट 6दूध & डेयरी 10पेय & स्वीटनर 10

स्रोत·प्रकाशित व्रत परंपराएँ + IFCT 2017·व्रत-पालन के विवरण और खाद्य संघटन·समीक्षित जुलाई 2026

प्रथाओं का वर्णन इस रूप में किया गया है: आमतौर पर प्रचलित; रीति-रिवाज परिवार, क्षेत्र, समुदाय और सम्प्रदाय के हिसाब से अलग-अलग होते हैं, और यह साइट इनमें से किसी पर भी कोई प्राधिकरण नहीं है। खाद्य मान Indian Food Composition Tables 2017 (ICMR–NIN), पुरानी ICMR–NIN तालिकाओं, USDA FoodData Central, नामित संघटन अध्ययनों और साझा ThaliFacts डेटासेट से आते हैं, जिन्हें हर बिल्ड पर Atwater फैक्टर्स से मिलाया जाता है। किस भोजन पर कौन-सा स्रोत लागू होता है, यह हर भोजन के साथ दिया गया है, और हर स्रोत के साथ उसकी आख़िरी जाँच की तारीख़ दी गई है. सिर्फ़ सामान्य जानकारी — चिकित्सकीय या धार्मिक मार्गदर्शन नहीं। व्रत हर किसी के लिए सुरक्षित नहीं है, ख़ासकर गर्भावस्था में या डायबिटीज़ और दूसरी स्थितियों में। पहले डॉक्टर से बात करें।

The people behind these sites

Follow the build

This site and nine others like it are built and photographed by two people: Amit Sharma — behind the build; Geeta Patel — the poses, demonstrated. New work goes up on Instagram and Facebook before it reaches a page here.

Amit Sharma @amitsharmaofficial Instagram Geeta Patel @geetapatelnz Instagram Geeta Patel GeetaPatelYoga Facebook

Following changes nothing here — every page stays open, with no account and no wall.

ThaliFacts

व्रत के खाद्य पदार्थों की क़ीमत, प्रति 100 g के बजाय प्रति सर्विंग के हिसाब से।

डेटा · जुलाई 2026 DietPlanIndia

हर दिन की योजना, जो अपने आंकड़े खुद जोड़कर देती है — आपसे जोड़ने को नहीं कहती।

डेटा · जुलाई 2026 SugarCheck

इन्हीं भारतीय खाद्य पदार्थों की प्रकाशित संदर्भ श्रेणियाँ और ग्लाइसेमिक इंडेक्स।

डेटा · जुलाई 2026 SehatCheck

वही आँकड़े, पश्चिमी बैंड के बजाय एशियाई-भारतीय कटऑफ़ के हिसाब से पढ़े गए।

डेटा · जुलाई 2026 YogaPath

आसन — सही मुद्रा, किन स्थितियों में नहीं करने चाहिए, और असल अभ्यास में कितनी ऊर्जा खर्च होती है।

डेटा · जुलाई 2026 GymFinder

200+ भारतीय शहरों के जिम, रिसर्च की गई फ़ीस रेंज के साथ और बिना किसी पेड प्लेसमेंट के।

डेटा · जुलाई 2026 MoveLab

व्यायाम, जिस मांसपेशी पर असर होता है और जिस उपकरण की ज़रूरत पड़ती है, उसके हिसाब से — वही शब्दावली जिसमें प्लान लिखा जाता है।

डेटा · जुलाई 2026 FuelFacts

वही खाना, अंदर जाते वक़्त गिना हुआ — उनमें से 1,799, सीधे USDA की तालिकाओं से।

डेटा · जुलाई 2026 amit.marketing

इन्हें कौन बनाता है, और इन पर दिया हर आंकड़ा स्रोत सहित और तारीख सहित क्यों है।

द स्टूडियो

इस परिवार की सभी 10 साइटें देखें, और हर एक किस सवाल का जवाब देती है

प्रकाशक

Amit Sharma

ऑकलैंड के रियल-एस्टेट एजेंट और मार्केटर। स्रोत-आधारित, मुफ़्त डेटा टूल बनाते हैं।

काम को फ़ॉलो करें