Raw Banana (Kacha Kela), boiled
असली सर्विंग के हिसाब से, 100 g के हिसाब से नहीं
What 1 medium carries
80kcal
1 medium — taken as 100 g — में लगभग 80 कैलोरी होती हैं, जिनमें 1.2 g प्रोटीन, 17.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g फैट है।
प्रति 100 g: 80 kcal और 1.2 g प्रोटीन.
स्रोत·Indian Food Composition Tables 2017 (ICMR–NIN) — food code D063, Plantain, green (Musa sapientum)·सत्यापित·समीक्षित जुलाई 2026
माना गया: 1 medium ≈ 100 g — boiled plantain, a common vrat sabzi base.
Raw Banana (Kacha Kela), boiled by portion
सब कुछ 100 g की सर्विंग से रैखिक रूप से बढ़ता है। आपका हिस्सा बड़ा है तो आंकड़ा भी बड़ा है।
| हिस्सा | ग्राम | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | फैट | फाइबर |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 × 1 medium | 100 g | 80 kcal | 1.2 g | 17.6 g | 0.2 g | 3.6 g |
| 2 × 1 medium | 200 g | 160 kcal | 2.4 g | 35.2 g | 0.4 g | 7.2 g |
| 3 × 1 medium | 300 g | 239 kcal | 3.6 g | 52.8 g | 0.6 g | 10.8 g |
| प्रति 100 g | 100 g | 80 kcal | 1.2 g | 17.6 g | 0.2 g | 3.6 g |
कार्बोहाइड्रेट का मतलब उपलब्ध कार्बोहाइड्रेट है; फाइबर अलग से दिया गया है और वह न कार्बोहाइड्रेट कॉलम में है, न ऊर्जा के आंकड़े में। हर बिल्ड पर ऊर्जा का मिलान 4P + 4C + 9F से किया जाता है।
सत्यापित: Indian Food Composition Tables 2017 (ICMR–NIN) — food code D063, Plantain, green (Musa sapientum). Longvah T, Ananthan R, Bhaskarachary K, Venkaiah K. Indian Food Composition Tables 2017. National Institute of Nutrition, Indian Council of Medical Research, Hyderabad. स्रोत.
इसे इसके साथ पढ़ें: Kacha kela is the unripe cooking plantain, which IFCT files under vegetables rather than fruit, and it is not the ripe banana at E009 to E012. The starch has not yet turned to sugar, so it carries about 17.6 g of available carbohydrate against roughly 24 g for the ripe fruit. This site previously showed 105 kcal, which was the ripe-banana figure applied to the wrong food.
How raw banana (kacha kela), boiled is counted here
- The serving is the portion this food is actually eaten in — 1 medium, taken as 100 g — कोई अनाम 100 g नहीं।
- Composition is read off a named row: Indian Food Composition Tables 2017 (ICMR–NIN) (food code D063, Plantain, green (Musa sapientum)), and the label on that row is printed above rather than hidden.
- कार्बोहाइड्रेट है उपलब्ध कार्बोहाइड्रेट। जहाँ कोई स्रोत कार्बोहाइड्रेट को अंतर से प्रकाशित करता है, वहाँ यहाँ फाइबर घटाया गया है और घटाने की बात बताई गई है।
- हर बिल्ड पर ऊर्जा का मिलान एटवाटर फैक्टर से किया जाता है; जो मान अपने ही मैक्रो से मेल नहीं खाता, वह प्रकाशित नहीं होता।
serving kcal = 80 kcal/100 g × (100 g ÷ 100) = 80 kcal check = 4·P + 4·C + 9·F (±15%, ±20% high-fibre)
व्रत की थाली में इसकी जगह
Among the 9 entries in vrat vegetables & tubers on this site, raw banana (kacha kela), boiled ranks 9 में से 3 ऊर्जा घनत्व के लिए, प्रति 100 g पर 80 kcal।
प्रोटीन इसकी ऊर्जा का केवल 6% देता है। व्रत के खाने की ज़्यादातर सूची ऐसी ही दिखती है, और इसीलिए व्रत के दौरान प्रोटीन वह मार्गदर्शिका है जिसकी लोगों को सबसे ज़्यादा ज़रूरत है।
यह इतना हल्का है कि पोर्शन में थोड़ी छूट चल जाती है, जो व्रत के खाने की सूची में कम ही देखने को मिलता है।
सवाल
Is raw banana (kacha kela), boiled eaten during a vrat?
ज़्यादातर घरों में यह फलाहार व्रत के दौरान आम तौर पर खाया जाता है। रीति-रिवाज परिवार, क्षेत्र और समुदाय के हिसाब से अलग होते हैं — यह बताता है कि आम तौर पर क्या होता है, न कि क्या ज़रूरी है।
How many calories are in 1 medium of raw banana (kacha kela), boiled?
About 80 kcal for 1 medium, taken as 100 g (boiled plantain, a common vrat sabzi base). That is 1.2 g protein, 17.6 g carbohydrate and 0.2 g fat. Per 100 g it carries 80 kcal.
Is raw banana (kacha kela), boiled filling, or just energy?
Protein supplies only about 6% of its energy, so treat it as fuel rather than as something that will keep you full. Fibre is moderate at 3.6 g per 100 g. On a vrat that matters more than usual, because so much of the permitted food list is rapidly digested starch.
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
स्रोत·प्रकाशित व्रत परंपराएँ + IFCT 2017·व्रत-पालन के विवरण और खाद्य संघटन·समीक्षित जुलाई 2026
प्रथाओं का वर्णन इस रूप में किया गया है: आमतौर पर प्रचलित; रीति-रिवाज परिवार, क्षेत्र, समुदाय और सम्प्रदाय के हिसाब से अलग-अलग होते हैं, और यह साइट इनमें से किसी पर भी कोई प्राधिकरण नहीं है। खाद्य मान Indian Food Composition Tables 2017 (ICMR–NIN), पुरानी ICMR–NIN तालिकाओं, USDA FoodData Central, नामित संघटन अध्ययनों और साझा ThaliFacts डेटासेट से आते हैं, जिन्हें हर बिल्ड पर Atwater फैक्टर्स से मिलाया जाता है। किस भोजन पर कौन-सा स्रोत लागू होता है, यह हर भोजन के साथ दिया गया है, और हर स्रोत के साथ उसकी आख़िरी जाँच की तारीख़ दी गई है. सिर्फ़ सामान्य जानकारी — चिकित्सकीय या धार्मिक मार्गदर्शन नहीं। व्रत हर किसी के लिए सुरक्षित नहीं है, ख़ासकर गर्भावस्था में या डायबिटीज़ और दूसरी स्थितियों में। पहले डॉक्टर से बात करें।
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