Fruit · पपीता

Papaya
असली सर्विंग के हिसाब से, 100 g के हिसाब से नहीं

What 1 katori cubes carries

36kcal

1 katori cubes — taken as 150 g — में लगभग 36 कैलोरी होती हैं, जिनमें 0.6 g प्रोटीन, 6.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g फैट है।

प्रति 100 g: 24 kcal और 0.4 g प्रोटीन.

प्रोटीन 0.6 g · 7.3% कार्ब्स 6.9 g · 84.4% फैट 0.3 g · 8.3%

स्रोत·Indian Food Composition Tables 2017 (ICMR–NIN) — food code E049, Papaya, ripe (Carica papaya)·सत्यापित·समीक्षित जुलाई 2026

व्रत में आमतौर पर खाया जाने वाला आम तौर पर देखी जाने वाली प्रथा के रूप में बताया गया है। रीति-रिवाज परिवार, क्षेत्र और समुदाय के अनुसार अलग होते हैं — अपनी परंपरा का पालन करें।

माना गया: 1 katori cubes ≈ 150 g — ripe, edible portion.

Papaya by portion

सब कुछ 150 g की सर्विंग से रैखिक रूप से बढ़ता है। आपका हिस्सा बड़ा है तो आंकड़ा भी बड़ा है।

Papaya — calories and macros by number of servings, at 150 g per katori. IFCT 2017 · JUL 2026
हिस्सा	ग्राम	कैलोरी	प्रोटीन	कार्ब्स	फैट	फाइबर
1 × 1 katori cubes	150 g	36 kcal	0.6 g	6.9 g	0.3 g	4.2 g
2 × 1 katori cubes	300 g	72 kcal	1.2 g	13.8 g	0.6 g	8.4 g
3 × 1 katori cubes	450 g	108 kcal	1.8 g	20.7 g	0.9 g	12.6 g
प्रति 100 g	100 g	24 kcal	0.4 g	4.6 g	0.2 g	2.8 g

कार्बोहाइड्रेट का मतलब उपलब्ध कार्बोहाइड्रेट है; फाइबर अलग से दिया गया है और वह न कार्बोहाइड्रेट कॉलम में है, न ऊर्जा के आंकड़े में। हर बिल्ड पर ऊर्जा का मिलान 4P + 4C + 9F से किया जाता है।

सत्यापित: Indian Food Composition Tables 2017 (ICMR–NIN) — food code E049, Papaya, ripe (Carica papaya). Longvah T, Ananthan R, Bhaskarachary K, Venkaiah K. Indian Food Composition Tables 2017. National Institute of Nutrition, Indian Council of Medical Research, Hyderabad. स्रोत.
इसे इसके साथ पढ़ें: Treat this one with more caution than the rest. IFCT's ripe papaya is far lighter than USDA's — about 24 kcal and 4.6 g of available carbohydrate against USDA's 43 kcal and roughly 9 g — and the gap is in the sugar, not in the method. Both are real analyses of real fruit; Indian papaya sampled for IFCT was simply less sweet. The Indian table is used because this is an Indian site, but if your papaya is a very sweet ripe one, the USDA figure is closer to what you are eating. IFCT also carries raw green papaya separately at D059, which is a vegetable and a different food.

How papaya is counted here

The serving is the portion this food is actually eaten in — 1 katori cubes, taken as 150 g — कोई अनाम 100 g नहीं।
Composition is read off a named row: Indian Food Composition Tables 2017 (ICMR–NIN) (food code E049, Papaya, ripe (Carica papaya)), and the label on that row is printed above rather than hidden.
कार्बोहाइड्रेट है उपलब्ध कार्बोहाइड्रेट। जहाँ कोई स्रोत कार्बोहाइड्रेट को अंतर से प्रकाशित करता है, वहाँ यहाँ फाइबर घटाया गया है और घटाने की बात बताई गई है।
हर बिल्ड पर ऊर्जा का मिलान एटवाटर फैक्टर से किया जाता है; जो मान अपने ही मैक्रो से मेल नहीं खाता, वह प्रकाशित नहीं होता।

serving kcal =  24 kcal/100 g × (150 g ÷ 100)  =  36 kcal
check        =  4·P + 4·C + 9·F   (±15%, ±20% high-fibre)

पूरा डेटा & तरीक़ा →

जिन व्रत-त्योहारों में यह आता है

Where papaya shows up in the food customarily associated with an observance on this site. This is a description of common practice, not a rule.

Shukravar Vrat (Santoshi Mata)Sixteen Fridays, and no sour food

व्रत की थाली में इसकी जगह

Among the 12 entries in fruit on this site, papaya ranks 12 में से 11 ऊर्जा घनत्व के लिए, प्रति 100 g पर 24 kcal।

प्रोटीन इसकी ऊर्जा का केवल 7% देता है। व्रत के खाने की ज़्यादातर सूची ऐसी ही दिखती है, और इसीलिए व्रत के दौरान प्रोटीन वह मार्गदर्शिका है जिसकी लोगों को सबसे ज़्यादा ज़रूरत है।

यह इतना हल्का है कि पोर्शन में थोड़ी छूट चल जाती है, जो व्रत के खाने की सूची में कम ही देखने को मिलता है।

सवाल

Is papaya eaten during a vrat?

It is commonly eaten during a phalahar vrat in most households. Customs differ by family, region and community — this describes what is usual, not what is required. On this site it appears in the food list for Shukravar Vrat (Santoshi Mata).

How many calories are in 1 katori cubes of papaya?

About 36 kcal for 1 katori cubes, taken as 150 g (ripe, edible portion). That is 0.6 g protein, 6.9 g carbohydrate and 0.3 g fat. Per 100 g it carries 24 kcal.

Is papaya filling, or just energy?

Protein supplies only about 7% of its energy, so treat it as fuel rather than as something that will keep you full. Fibre is moderate at 2.8 g per 100 g. On a vrat that matters more than usual, because so much of the permitted food list is rapidly digested starch.

मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ

तरबूज़ (Watermelon)30 kcal प्रति कटोरी · 20 kcal/100 g Guava (Amrud)42 kcal per guava · 32 kcal/100 g संतरा (Orange)48 kcal per orange · 37 kcal/100 g अंगूर (Angoor)54 kcal प्रति कटोरी · 54 kcal/100 g Pumpkin (Kaddu), cooked plain35 kcal प्रति कटोरी · 23 kcal/100 g नारियल पानी50 kcal per coconut · 20 kcal/100 g Cucumber (Kheera)29 kcal प्रति पीस · 20 kcal/100 g

स्रोत·प्रकाशित व्रत परंपराएँ + IFCT 2017·व्रत-पालन के विवरण और खाद्य संघटन·समीक्षित जुलाई 2026

प्रथाओं का वर्णन इस रूप में किया गया है: आमतौर पर प्रचलित; रीति-रिवाज परिवार, क्षेत्र, समुदाय और सम्प्रदाय के हिसाब से अलग-अलग होते हैं, और यह साइट इनमें से किसी पर भी कोई प्राधिकरण नहीं है। खाद्य मान Indian Food Composition Tables 2017 (ICMR–NIN), पुरानी ICMR–NIN तालिकाओं, USDA FoodData Central, नामित संघटन अध्ययनों और साझा ThaliFacts डेटासेट से आते हैं, जिन्हें हर बिल्ड पर Atwater फैक्टर्स से मिलाया जाता है। किस भोजन पर कौन-सा स्रोत लागू होता है, यह हर भोजन के साथ दिया गया है, और हर स्रोत के साथ उसकी आख़िरी जाँच की तारीख़ दी गई है. सिर्फ़ सामान्य जानकारी — चिकित्सकीय या धार्मिक मार्गदर्शन नहीं। व्रत हर किसी के लिए सुरक्षित नहीं है, ख़ासकर गर्भावस्था में या डायबिटीज़ और दूसरी स्थितियों में। पहले डॉक्टर से बात करें।

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