Mixed Dry Fruit
प्रत्यक्ष सर्व्हिंगनुसार, प्रति 100 g नाही
What 1 small handful carries
143kcal
1 small handful — taken as 25 g — यात सुमारे 143 कॅलरी असतात, त्यात 4.0 g प्रथिने, 6.5 g कार्बोहायड्रेट आणि 11.3 g फॅट.
प्रति 100 g: 570 kcal आणि 16.0 g protein.
स्रोत·पाककृतीचे विश्लेषण·पाककृतीचे विश्लेषण·पुनरावलोकन जुलै 2026
गृहीत धरले: 1 small handful ≈ 25 g — almonds, cashews, walnuts and raisins in rough proportion.
Mixed Dry Fruit by portion
सर्व काही 25 g सर्व्हिंगवरून सरळ प्रमाणात वाढते. तुमचे प्रमाण जास्त असेल, तर आकडाही जास्त.
| Portion | Grams | Calories | Protein | Carbs | Fat | Fibre |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 × 1 small handful | 25 g | 143 kcal | 4.0 g | 6.5 g | 11.3 g | 1.8 g |
| 2 × 1 small handful | 50 g | 285 kcal | 8.0 g | 13.0 g | 22.5 g | 3.5 g |
| 3 × 1 small handful | 75 g | 428 kcal | 12.0 g | 19.5 g | 33.8 g | 5.3 g |
| Per 100 g | 100 g | 570 kcal | 16.0 g | 26.0 g | 45.0 g | 7.0 g |
कार्बोहायड्रेट म्हणजे उपलब्ध कार्बोहायड्रेट; फायबर वेगळे दिले आहे आणि ते कार्बोहायड्रेटच्या स्तंभातही नाही व ऊर्जेच्या आकड्यातही नाही. प्रत्येक बिल्डला ऊर्जा 4P + 4C + 9F शी जुळवून पाहिली जाते.
पाककृतीचे विश्लेषण: पाककृतीचे विश्लेषण. साहित्याच्या यादीवरून तयार केलेले; प्रत्येक घटक याच डेटासेटमधील संदर्भ असलेल्या ओळीतून घेतला आहे आणि तयार पदार्थाच्या वजनाने भागला आहे.
How mixed dry fruit is counted here
- The serving is the portion this food is actually eaten in — 1 small handful, taken as 25 g — कोणतेही सर्वसाधारण 100 g नाही.
- घटकरचना नाव असलेल्या ओळीतून घेतली आहे: पाककृतीचे विश्लेषण; आणि त्या ओळीवरील लेबल लपवण्याऐवजी वर छापले आहे.
- कार्बोहायड्रेट म्हणजे उपलब्ध कार्बोहायड्रेट. जिथे स्रोत फरकाच्या पद्धतीने कार्बोहायड्रेट प्रसिद्ध करतो, तिथे इथे फायबर वजा केले आहे आणि ती वजाबाकी नमूद केली आहे.
- प्रत्येक बिल्डला ऊर्जा Atwater घटकांशी जुळवून पाहिली जाते; स्वतःच्याच मॅक्रोशी न जुळणारे मूल्य प्रसिद्ध होत नाही.
serving kcal = 570 kcal/100 g × (25 g ÷ 100) = 143 kcal check = 4·P + 4·C + 9·F (±15%, ±20% high-fibre)
उपवासाच्या ताटात याचे स्थान
Among the 6 entries in nuts & dry fruit on this site, mixed dry fruit ranks 6 पैकी 4 100 g मागे 570 kcal या ऊर्जाघनतेसाठी.
याच्या ऊर्जेपैकी 11% ऊर्जा प्रथिनांपासून मिळते. परवानगी असलेल्या पदार्थांच्या यादीसाठी ते बरे आहे, पण अशाच पदार्थांवर उभा केलेला संपूर्ण दिवस तरीही कमी पडेल — पाहा उपवासादरम्यान प्रथिने.
It is fat-dominant, so the portion decides everything — a katori and a handful are very different amounts.
प्रश्न
Is mixed dry fruit eaten during a vrat?
बहुतेक घरांमध्ये फलाहार व्रताच्या वेळी हे सामान्यपणे खाल्ले जाते. प्रथा कुटुंब, प्रदेश आणि समाजानुसार वेगळ्या असतात — इथे जे नेहमी होते ते सांगितले आहे, जे करायलाच हवे ते नाही.
How many calories are in 1 small handful of mixed dry fruit?
About 143 kcal for 1 small handful, taken as 25 g (almonds, cashews, walnuts and raisins in rough proportion). That is 4.0 g protein, 6.5 g carbohydrate and 11.3 g fat. Per 100 g it carries 570 kcal.
Is mixed dry fruit filling, or just energy?
Protein supplies about 11% of its energy, which is moderate. Pair it with curd, milk or nuts where your observance permits. Fibre is high at 7.0 g per 100 g. On a vrat that matters more than usual, because so much of the permitted food list is rapidly digested starch.
Similar foods
स्रोत·Published vrat traditions + IFCT 2017·observance accounts and food composition·पुनरावलोकन जुलै 2026
Practices are described as commonly observed; customs differ by family, region, community and sampradaya, and this site is not an authority on any of them. Food values come from the Indian Food Composition Tables 2017 (ICMR–NIN), the older ICMR–NIN tables, USDA FoodData Central, named composition studies and the shared ThaliFacts dataset, reconciled against Atwater factors on every build. Which source applies to which food is listed per food, and every source carries the date it was last checked. General information only — not medical or religious guidance. Fasting is not safe for everyone, particularly during pregnancy or with diabetes or other conditions. Speak to a doctor first.
The people behind these sites
Follow the build
This site and nine others like it are built and photographed by two people: Amit Sharma — behind the build; Geeta Patel — the poses, demonstrated. New work goes up on Instagram and Facebook before it reaches a page here.
Amit Sharma
@amitsharmaofficial
Instagram
Geeta Patel
@geetapatelnz
Instagram
Geeta Patel
GeetaPatelYoga
Facebook
Following changes nothing here — every page stays open, with no account and no wall.
