Mixed Dry Fruit
প্রকৃত পরিবেশন হিসেবে, প্রতি 100 g হিসেবে নয়
What 1 small handful carries
143kcal
1 small handful — taken as 25 g — এতে আছে প্রায় 143 ক্যালোরি, সঙ্গে 4.0 g প্রোটিন, 6.5 g কার্বোহাইড্রেট ও 11.3 g ফ্যাট।
প্রতি 100 g-এ: 570 kcal এবং 16.0 g প্রোটিন.
সূত্র·রেসিপি বিশ্লেষণ·recipe analysis·পর্যালোচিত জুলাই 2026
ধরে নেওয়া হয়েছে: 1 small handful ≈ 25 g — almonds, cashews, walnuts and raisins in rough proportion.
Mixed Dry Fruit by portion
সবকিছুই 25 g পরিবেশন থেকে সরলরৈখিকভাবে বাড়ে-কমে। আপনার পরিমাণ বড় হলে সংখ্যাটাও বড়।
| পরিবেশন | গ্রাম | ক্যালরি | প্রোটিন | কার্ব | ফ্যাট | ফাইবার |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 × 1 small handful | 25 g | 143 kcal | 4.0 g | 6.5 g | 11.3 g | 1.8 g |
| 2 × 1 small handful | 50 g | 285 kcal | 8.0 g | 13.0 g | 22.5 g | 3.5 g |
| 3 × 1 small handful | 75 g | 428 kcal | 12.0 g | 19.5 g | 33.8 g | 5.3 g |
| প্রতি 100 g | 100 g | 570 kcal | 16.0 g | 26.0 g | 45.0 g | 7.0 g |
কার্বোহাইড্রেট বলতে অ্যাভেইলেবল কার্বোহাইড্রেট; ফাইবার আলাদা করে দেওয়া আছে এবং তা কার্বোহাইড্রেটের কলামেও নেই, শক্তির সংখ্যাতেও নেই। প্রতিটি বিল্ডে শক্তি 4P + 4C + 9F-এর সঙ্গে মিলিয়ে দেখা হয়।
রেসিপি বিশ্লেষণ: রেসিপি বিশ্লেষণ। একটি উপকরণের তালিকা থেকে তৈরি, প্রতিটি উপকরণ এই ডেটাসেটের সূত্রসহ একটি সারি থেকে নেওয়া, তৈরি খাবারের ওজন দিয়ে ভাগ করা।
How mixed dry fruit is counted here
- The serving is the portion this food is actually eaten in — 1 small handful, taken as 25 g — নামহীন 100 g নয়।
- গঠন একটি নামযুক্ত সারি থেকে পড়া হয়েছে: রেসিপি বিশ্লেষণ, এবং সেই সারির লেবেল লুকিয়ে না রেখে উপরে ছাপা হয়েছে।
- কার্বোহাইড্রেট মানে অ্যাভেইলেবল কার্বোহাইড্রেট। কোনো সূত্র যখন বিয়োগ করে কার্বোহাইড্রেট প্রকাশ করে, এখানে ফাইবার বাদ দেওয়া হয় এবং সেই বিয়োগের কথা উল্লেখ করা হয়।
- প্রতিটি বিল্ডে শক্তি Atwater ফ্যাক্টরের সঙ্গে মিলিয়ে দেখা হয়; যে মান নিজের ম্যাক্রোর সঙ্গে মেলে না তা প্রকাশ করা হয় না।
serving kcal = 570 kcal/100 g × (25 g ÷ 100) = 143 kcal check = 4·P + 4·C + 9·F (±15%, ±20% high-fibre)
উপবাসের থালায় এর জায়গা কোথায়
Among the 6 entries in nuts & dry fruit on this site, mixed dry fruit ranks 6-এর মধ্যে 4 প্রতি 100 g-এ 570 kcal শক্তিঘনত্বের জন্য।
Protein supplies 11% of its energy. That is respectable for the permitted list, but a whole day built on foods like this will still run short — see ব্রতের সময় প্রোটিন.
It is fat-dominant, so the portion decides everything — a katori and a handful are very different amounts.
প্রশ্ন
Is mixed dry fruit eaten during a vrat?
বেশিরভাগ বাড়িতে ফলাহার ব্রতের সময় এটি সাধারণত খাওয়া হয়। রীতি পরিবার, অঞ্চল ও সম্প্রদায় অনুযায়ী আলাদা হয় — এখানে যা সাধারণ তার কথা বলা হয়েছে, যা বাধ্যতামূলক তার কথা নয়।
How many calories are in 1 small handful of mixed dry fruit?
About 143 kcal for 1 small handful, taken as 25 g (almonds, cashews, walnuts and raisins in rough proportion). That is 4.0 g protein, 6.5 g carbohydrate and 11.3 g fat. Per 100 g it carries 570 kcal.
Is mixed dry fruit filling, or just energy?
Protein supplies about 11% of its energy, which is moderate. Pair it with curd, milk or nuts where your observance permits. Fibre is high at 7.0 g per 100 g. On a vrat that matters more than usual, because so much of the permitted food list is rapidly digested starch.
একই ধরনের খাবার
সূত্র·প্রকাশিত ব্রতের প্রথা + IFCT 2017·observance accounts and food composition·পর্যালোচিত জুলাই 2026
Practices are described as সাধারণভাবে দেখা যায়; customs differ by family, region, community and sampradaya, and this site is not an authority on any of them. Food values come from the Indian Food Composition Tables 2017 (ICMR–NIN), the older ICMR–NIN tables, USDA FoodData Central, named composition studies and the shared ThaliFacts dataset, reconciled against Atwater factors on every build. Which source applies to which food is listed per food, and every source carries the date it was last checked. General information only — not medical or religious guidance. Fasting is not safe for everyone, particularly during pregnancy or with diabetes or other conditions. Speak to a doctor first.
The people behind these sites
Follow the build
This site and nine others like it are built and photographed by two people: Amit Sharma — behind the build; Geeta Patel — the poses, demonstrated. New work goes up on Instagram and Facebook before it reaches a page here.
Amit Sharma
@amitsharmaofficial
Instagram
Geeta Patel
@geetapatelnz
Instagram
Geeta Patel
GeetaPatelYoga
Facebook
Following changes nothing here — every page stays open, with no account and no wall.
