Sabudana (Sago Pearls), raw
প্রকৃত পরিবেশন হিসেবে, প্রতি 100 g হিসেবে নয়
What 1 katori raw carries
322kcal
1 katori raw — taken as 90 g — এতে আছে প্রায় 322 ক্যালোরি, সঙ্গে 0.2 g প্রোটিন, 79.0 g কার্বোহাইড্রেট ও 0.0 g ফ্যাট।
প্রতি 100 g-এ: 358 kcal এবং 0.2 g প্রোটিন.
সূত্র·USDA FoodData Central, SR Legacy — FDC ID 169717, Tapioca, pearl, dry·যাচাই করা·পর্যালোচিত জুলাই 2026
ধরে নেওয়া হয়েছে: 1 katori raw ≈ 90 g — almost pure starch — there is essentially no protein here.
Sabudana (Sago Pearls), raw by portion
সবকিছুই 90 g পরিবেশন থেকে সরলরৈখিকভাবে বাড়ে-কমে। আপনার পরিমাণ বড় হলে সংখ্যাটাও বড়।
| পরিবেশন | গ্রাম | ক্যালরি | প্রোটিন | কার্ব | ফ্যাট | ফাইবার |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 × 1 katori raw | 90 g | 322 kcal | 0.2 g | 79.0 g | 0.0 g | 0.8 g |
| 2 × 1 katori raw | 180 g | 644 kcal | 0.4 g | 158.0 g | 0.0 g | 1.6 g |
| 3 × 1 katori raw | 270 g | 967 kcal | 0.5 g | 237.1 g | 0.1 g | 2.4 g |
| প্রতি 100 g | 100 g | 358 kcal | 0.2 g | 87.8 g | 0.0 g | 0.9 g |
কার্বোহাইড্রেট বলতে অ্যাভেইলেবল কার্বোহাইড্রেট; ফাইবার আলাদা করে দেওয়া আছে এবং তা কার্বোহাইড্রেটের কলামেও নেই, শক্তির সংখ্যাতেও নেই। প্রতিটি বিল্ডে শক্তি 4P + 4C + 9F-এর সঙ্গে মিলিয়ে দেখা হয়।
Verified: USDA FoodData Central, SR Legacy — FDC ID 169717, Tapioca, pearl, dry. U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, SR Legacy release. Washington DC. সূত্র.
এর সঙ্গে এটিও পড়ুন: IFCT 2017 carries tapioca only as the fresh cassava root, which is a different food from dried sago pearls. Fibre has been subtracted from USDA's carbohydrate-by-difference to give available carbohydrate.
How sabudana (sago pearls), raw is counted here
- The serving is the portion this food is actually eaten in — 1 katori raw, taken as 90 g — নামহীন 100 g নয়।
- Composition is read off a named row: USDA FoodData Central, SR Legacy (FDC ID 169717, Tapioca, pearl, dry), and the label on that row is printed above rather than hidden.
- কার্বোহাইড্রেট মানে অ্যাভেইলেবল কার্বোহাইড্রেট। কোনো সূত্র যখন বিয়োগ করে কার্বোহাইড্রেট প্রকাশ করে, এখানে ফাইবার বাদ দেওয়া হয় এবং সেই বিয়োগের কথা উল্লেখ করা হয়।
- প্রতিটি বিল্ডে শক্তি Atwater ফ্যাক্টরের সঙ্গে মিলিয়ে দেখা হয়; যে মান নিজের ম্যাক্রোর সঙ্গে মেলে না তা প্রকাশ করা হয় না।
serving kcal = 358 kcal/100 g × (90 g ÷ 100) = 322 kcal check = 4·P + 4·C + 9·F (±15%, ±20% high-fibre)
উপবাসের থালায় এর জায়গা কোথায়
Among the 11 entries in vrat flours & grains on this site, sabudana (sago pearls), raw ranks 11-এর মধ্যে 3 প্রতি 100 g-এ 358 kcal শক্তিঘনত্বের জন্য।
এর মোট শক্তির মাত্র 0% আসে প্রোটিন থেকে। ব্রতের খাবারের তালিকার বেশিরভাগই এমন, আর ঠিক সেই কারণেই ব্রতের সময় প্রোটিন গাইডটাই মানুষের সবচেয়ে বেশি দরকার।
এটি যথেষ্ট এনার্জি-ঘন, তাই অল্প পরিমাণেই অনেকটা আসে — উপোসের দিনে মুঠো মুঠো করে খেলে সেটা সহজেই নজর এড়িয়ে যায়।
প্রশ্ন
Is sabudana (sago pearls), raw eaten during a vrat?
বেশিরভাগ বাড়িতে ফলাহার ব্রতের সময় এটি সাধারণত খাওয়া হয়। রীতি পরিবার, অঞ্চল ও সম্প্রদায় অনুযায়ী আলাদা হয় — এখানে যা সাধারণ তার কথা বলা হয়েছে, যা বাধ্যতামূলক তার কথা নয়।
How many calories are in 1 katori raw of sabudana (sago pearls), raw?
About 322 kcal for 1 katori raw, taken as 90 g (almost pure starch — there is essentially no protein here). That is 0.2 g protein, 79.0 g carbohydrate and 0.0 g fat. Per 100 g it carries 358 kcal.
Is sabudana (sago pearls), raw filling, or just energy?
প্রোটিন এর শক্তির মাত্র প্রায় 0% জোগায়, তাই একে পেট ভরিয়ে রাখার মতো কিছু নয়, বরং জ্বালানি হিসেবেই ধরুন। ফাইবার কম — প্রতি 100 g-এ 0.9 g। ব্রতের সময় এটি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ, কারণ অনুমোদিত খাবারের তালিকার বড় অংশই দ্রুত হজম হওয়া স্টার্চ।
একই ধরনের খাবার
সূত্র·প্রকাশিত ব্রতের প্রথা + IFCT 2017·observance accounts and food composition·পর্যালোচিত জুলাই 2026
Practices are described as সাধারণভাবে দেখা যায়; customs differ by family, region, community and sampradaya, and this site is not an authority on any of them. Food values come from the Indian Food Composition Tables 2017 (ICMR–NIN), the older ICMR–NIN tables, USDA FoodData Central, named composition studies and the shared ThaliFacts dataset, reconciled against Atwater factors on every build. Which source applies to which food is listed per food, and every source carries the date it was last checked. General information only — not medical or religious guidance. Fasting is not safe for everyone, particularly during pregnancy or with diabetes or other conditions. Speak to a doctor first.
The people behind these sites
Follow the build
This site and nine others like it are built and photographed by two people: Amit Sharma — behind the build; Geeta Patel — the poses, demonstrated. New work goes up on Instagram and Facebook before it reaches a page here.
Amit Sharma
@amitsharmaofficial
Instagram
Geeta Patel
@geetapatelnz
Instagram
Geeta Patel
GeetaPatelYoga
Facebook
Following changes nothing here — every page stays open, with no account and no wall.
